1前言:
网球运动是一项技术、战术与体能并重的项目,一场较高水平的网球比赛运动员所跑的路程约五六千米, 激烈的甚至达到1 万米, 时间可以持续3～5 h,发球时速可达200 km, 抽击球的速度可达100 km,击球达上千次。运动员在比赛中还要做出及时的判断、不时前进后退、急起急停、跃起或猛扣等。比赛中要快速有力地回击每一次的来球, 打出高质量的球,必须有良好的身体素质。比赛中的决胜盘对心理素质和身体素质的要求,要比技战术更为重要,谁的心理和身体素质状态占优势,谁就能获胜。在素质训练和技术训练并举的原则下,技术要随素质的提高而提高。在长时间的比赛中, 要保持最后竞技始终如一地发挥出最高的水平, 耐力素质是关键的因素。原先的排位名次是以平均每次比赛的积分为衡量标准, 自从新的积分制实行以来, 现在国际网联每次公布的排位则是以总积分为准。大型的网球比赛常年不断,这就迫使那些排位靠前的优秀选手为了保住自己的排位而不得不参加更多的比赛, 运动员往往没有调整期。由于没有调整期而出现运动性疲劳, 并由此造成许多伤病。适度的运动性疲劳, 施以合理的恢复手段可以促进人体功能水平不断的提高, 而过度疲劳不仅对提高运动成绩不利, 还可能会造成各种运动损伤, 以至损害运动员的身体健康。所以对网球运动员的供能特征和运动性疲劳的恢复进行分析研究具有重要的实践指导意义。
2 结果与分析
2.1 网球运动的特点
网球运动的特点是球小、速度快, 运动员持拍隔网对练、跑动距离大、历时时间长。因此, 要求运动员反应灵敏, 步伐移动快, 急起、急停、变向速度快, 爆发力大,耐力持久, 随机应变能力强。
2.2 网球运动的供能特征
2.1.1 供能类型
网球运动是间歇性的运动, 由3～8 s 的短时间、高强度的持续回合和随后20～25 s 的休息期构成的。这种负荷类型与持续性运动( 如跑步或自行车) 相比可能会导致不同的生理反应。早期的研究比较了间歇性运动和持续性运动期间的能量代谢,Essen 表明在60 min 间歇剧烈运动( 持续300 W 的功率15 s, 间歇15 s) 和持续中等强度运动( 157 W 的功率) 之间关于碳水化合物和脂肪的利用没有明显的差别, 并且提示由于在间歇期间从游离脂肪酸氧化中的乙酰辅酶A 的升高, 延迟间歇性运动的糖酵解供能。在地区性和国内网球比赛中, 表明有大量的脂解作用, 并且脂肪氧化在满足能量需求有重要的贡献, 并且随着运动强度的增大仍然有较高水平的脂肪酸氧化。高水平网球比赛的能量消耗平均VO2 相当低,为(29.1±5.6) mL/(kg·min), VO2max 为(57.3±5.1) mL/(kg·min),大致等于运动员VO2max 的(51.1±10.9)% 。一场网球比赛的能量消耗可高达63 kJ /min , 高于篮球比赛的41 kJ /min 和足球比赛的41.4 kJ /min。在运动强度达到50%最大摄氧量水平时, 呼吸交换率0.90, 糖供能占身体总耗能65.9%, 成为运动时主要的供能物质。
网球运动是一项以有氧、无氧运动运动相互交替, 但以有氧运动为主的一项运动。在网球运动中, 既要求有氧代谢水平, 又需要无氧代谢供能, 而其中主要是以糖的有氧氧化和糖酵解供能为主。因此, 长时间的剧烈运动中, 糖原的消耗量最大。而磷酸原系统在大力发球和上网截击球等动作中起着至关重要的作用。从人体能量代谢途径分析该运动属于有氧代谢运动。然而每次击球瞬间, 因其速度快、爆发力强、步伐移动范围大, 不同于一般的周期性运动等, 为一项多次重复的高强度运动, 则能量代谢途径又属于无氧代谢, 以糖酵解为主。网球运动是一项糖酵解和糖的有氧氧化供能为主, 无氧代谢与有氧代谢混合供能的运动。
2.2.2神经中枢的能量代谢
大脑的能量代谢具有两大特点, 即速度快, 需氧量大。中枢神经细胞对缺氧十分敏感。运动员在神经中枢承受极大负荷的网球比赛中, 需氧量明显提高。脑的物质代谢是以糖的氧化占主导地位, 呼吸商等于1。糖原需要量大, 利用速
度快, 中枢工作时的能量来源于葡萄糖, 由于大脑糖原储量极少, 所以, 运动员在比赛中大脑所需的大量葡萄糖必须靠血糖补充, 而血糖来源于糖原。网球比
赛神经中枢工作的时间长、强度大, 所以, 其需要的糖原总量非常大, 糖原的储备越多, 循环系统的功能越强, 三磷酸腺苷酶的活性越高, 糖原的利用速度就越快。网球运动是速度力量型项目, 要求运动员间歇地发挥最大爆发力或把爆发力维持在一个较高的水平上, 因此, 要求大脑中三磷酸腺苷的再合成速度相应加快。
2.3 网球运动员的运动性疲劳
2.3.1 中枢性疲劳
在运动性疲劳发展的过程中, 中枢神经系统起着主导作用。在长时间运动引起严重疲劳时, 中枢神经系统会产生不同的抑制过程, 并和外周系统的变化相互影响, 这是防止机体越过生理功能变化和生化失调的一种保护性反应。从生化角度分析, 中枢神经系统的这种抑制过程可能是由三磷酸腺苷浓度降低和γ- 氨基丁酸浓度升高引起的。由于网球运动是需要在极短的时间内做出积极反应并且需要多次重复的大强度运动, 常常造成大脑皮质的过度兴奋和过度抑制。同时神经系统从事的运动量过大, 运动时间过长就会出现血糖浓度降低, 氨的浓度增高, 自由基生成过多, γ- 氨基丁酸、5- 羟色胺浓度升高, 脑干和中脑多巴胺合成与转换率下降等变化, 这些原因可以使运动神经元放电率减少或消失, 出现中枢神经系统疲劳, 从而引起各器官系统的功能失调。
2.3.2 周围性疲劳
