能力的提高可以使学生找到适合个体的学习方法，促进学生自学能力的提高。而这就需要教师在对学生进行元认知的培训时，注意对学生计划策略的指导。帮助学生制定适合个体的学习计划、预计结果、选择策略，并构想出各种解决问题的可能的想法。比如，英语写作教学中，课前教师要帮助学生了解英语写作的主题、重点和难点，让学生制定出具体的短期或长期的目标，与此同时，学生根据自身情况和教师指导制定出阶段性目标，比如短期目标是学习使用正确的句子表达思想、避免常犯的语言错误、提高用词的准确性、掌握各种段落开展的方法和技巧，掌握篇章写作的特点、谋篇布局的策略，写出思想统一、内容完整、语言表达清晰的文章等。而长期目标是掌握各种文体的写作特点和技巧，能够灵活运用英语表达自己的思想，能够创作出具有个体风格的文章等。
2.监督、调节策略
监督、调节策略是对学生自我控制力和反思能力的培养。学生在学习活动的进行中，对自己的认知活动作出及时的评价、反馈，并据此及时修正、调整认知策略。例如，在阅读训练中，学生阅读的注意力应该集中在所读内容的关键词和每段的首尾句及给出的问题，因为段首句与关键词表达了段落的中心思想，而针对问题阅读能够使学生迅速找到答案，获得对篇章的中心思想的理解。这一过程中，元认知监督可以使学生避免注意力分散。此外，学生可以采取自我提问的方法，检测是否掌握所读段落的核心思想、是否运用所习得的阅读策略提高阅读效率、自己的阅读策略是否有效、如果学习策略不当该如何改进。训练过程中，教师要发挥指导和监控的作用，观察学生的表现，监控学生元认知策略的使用情况。学生通过练习反思自己阅读理解产生的错误与误区所在，总结难点和技巧方法，从而提高自己的阅读技巧与理解能力。
3.评价策略
评价策略即根据有效性标准评价、反省各种各样认知行动、策略的效果。同时根据对认知活动效果的检查采用的相应的补救措施。有效的自我评价可以帮助学生发现自己学习中的问题，进行及时补救，从而得到提高。例如，在对英语词汇的学习中，学生发现对单词表上的单词进行的机械记忆效果不佳，很快就会忘记。而放在篇章中记忆，效果则比较好，不仅可以记住单词、词组，还能记住篇章中的一些好的表达句子并且将它们用在写作当中。因此，学生根据自己的认知实践，对自己原先的机械记忆方法进行评价，发现了这种方法的不足，采取相应的调整，从而找到了适合自己的单词记忆方法。
四、结语
研究证明，元认知能力的培养对提高学生英语学习成效有积极作用，而目前我校大学英语教学中对学生元认知能力的培养还处于初步的探索阶段，但这一摸索过程中已经让我们看到了提高大学英语教学效果的突破口与方法。在今后对学生元认知能力的培养中，还需要进行大量的实证研究，以探索适应民族院校学生提高大学英语学习各项技能的具体策略，从而促进大学英语的教学改革成效，真正实现学生的自主学习。
