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提高个人效率的12个妙招

来源:http://myeducs.cn 联系QQ:点击这里给我发消息 作者: Admin 发布时间: 08/12/03

  从巨力多(Geritol,一种治疗缺铁性贫血的营养补充剂)到人参,美国人喝各种风行一时的饮品,试图让自己在日常生活中更加精力充沛。

  跟你一样,那些在跟个人生产力相关的多个领域中成就斐然的专家,在时间和精力方面,也面临比以往任何时候都更高的需求。我们询问他们采取哪些卓有成效的方法提高个人效率,这些办法对你或许也能产生效果。所以请往下读,做些笔记,让自己产能大增。

  1.接受我们不完美的世界

  咨询师兼鼓动演说家沃尔夫。林科说,要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的经理人相对来说成就较小,”林科称,“因为他们不能授权他人做事。”问题是,“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态,但要期望做到最好,因为大多数时候,期望什么,就会得到什么。”

  2.加上些许防范

  唐。鲍威尔是美国预防医学会会长。他说,“我努力实践自己宣扬的事物,以提高自己的个人生产力。”这意味着,要保持我们许多人耳熟能详,但却实践寥寥的健康生活习惯,“我每天都吃早餐,努力不吃零食,限制脂肪与胆固醇的摄入,保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力,我每天沉思两次。”鲍威尔承认,改变生活方式并不容易,关键是“日积月累地做出小的改变,而不是试图突然间改变自己的行为。”

  3.塑造大脑皮层

  你是否认为,要是能有更好的记性,自己的效率就会骤然提高?“如今,有很多人抱怨记性不好,因为要记住的东西实在太多了,”神经学教授巴里。戈登说,“以前,人们的电视总共有四个频道,连遥控器都没有。”

  戈登忠告,要细心选择该记住什么东西,“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候,重复你决定要记住的事物,“任何积极的参与,比如重复,都会刺激记忆,而当人们被动接收信息时,就缺少这种刺激。”要让感官参与进来,例如,不仅要记装苹果”这个词,而且要记装红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置,“编码越多,就越有可能记祝”戈登说。

  戈登补充道,如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性,说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响:随着年龄变老,你需要分拣比以前多得多的知识,以便从中提取信息,处

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