慢跑增加骨密度

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　　美国疾病预防和控制中心（CDC）的研究人员对4000多名男性黑人、白人和墨西哥人进行了研究，结果显示，进行慢跑运动的男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%；与那些任何运动都不参加的男性相比，骨质密度要高8%。该研究还认为，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。已有的研究显示，女性也是如此。不过，女性跑步次数不宜太多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律则容易引起骨质流失。