鉴于大家对微信精选十分关注，我们编辑小组在此为大家搜集整理了“想长寿，睡前一定别犯这10大忌！ ”一文，供大家参考学习
因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。
此外，还有一些不良习惯也会影响心脑健康。
第一，早起赖床。冬天，很多人睡醒后舍不得从温暖的被窝里爬出来。殊不知，经过一夜睡眠，身体处在“缺氧”的小环境，继续赖床会加重心脑负担。
第二，睡回笼觉。有人喜欢锻炼、吃早饭后再上床躺一会儿，这种做法很容易使心脏功能“大起大落”，不仅影响锻炼效果，还可能引来疾病。
第三，趴着睡觉。趴着睡觉时头部过度前倾，容易压迫心脏和颈动脉，使心脑供血不足，对本身心功能不好的人来说，就更是雪上加霜了。
除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳。
