本文主要为广大网友提供“一份健康的作息表，教你如何简单拥有健康完美的一天。 ”，希望对需要一份健康的作息表，教你如何简单拥有健康完美的一天。 网友有所帮助，学习一下!
有时候我们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了一份科学的作息时间表，教我们如何简单拥有健康完美的一天。
午餐过后，可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
