莲枣薏仁粥
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菜谱名:莲枣薏仁粥
所属菜系：其它菜系
菜谱类型：健康菜谱
需要的材料：材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙
学习的做法：
做法：
1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。
2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。
注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。
烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著
中国建材工业出版社出版
摘自《美容粥瘦身汤》
菜谱名:莲枣薏仁粥
所属菜系：其它菜系
菜谱类型：健康菜谱
需要的材料：材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙
学习的做法：
做法：
1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。
2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。
注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。
烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著
中国建材工业出版社出版
摘自《美容粥瘦身汤》