紫米薏仁养肾粥
【网学提醒】：本文主要为网上学习者提供紫米薏仁养肾粥，希望对需要紫米薏仁养肾粥网友有所帮助，学习一下吧!
菜谱名:紫米薏仁养肾粥
所属菜系：其它菜系
菜谱类型：健康菜谱
需要的材料：材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙
学习的做法：
做法：
1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。
2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。
注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。
烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著
中国建材工业出版社出版
摘自《美容粥瘦身汤》
菜谱名:紫米薏仁养肾粥
所属菜系：其它菜系
菜谱类型：健康菜谱
需要的材料：材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙
学习的做法：
做法：
1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。
2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。
注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。
烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著
中国建材工业出版社出版
摘自《美容粥瘦身汤》