蘑菇、蚝菇

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菜谱名:蘑菇、蚝菇
所属菜系：其它菜系
菜谱类型：健康菜谱
需要的材料：请看下文
学习的做法：
    蘑菇
    蘑菇因从外地传入，故又名西洋菇，原产于美国，属野生菌类，经引进大量栽培，成为民间普及菜蔬，更有制成罐头。
    蘑菇含大量维生素B、蛋白质、酵素，可帮助消化，更含有亚油酸和酪氨酸酶，常吃能降低胆固醇和高血压，帮助消化，对肝为更有防治能力。

    蚝菇
    蚝菇属野生的蕈类，寄生于植物上，菇身伞大而柄短，形状肖蚝，故称蚝菇。蚝菇原产于美国，引入台湾后，大量培植，制罐出口。蚝菇含麦角固醇和维生素D。
    在市面上，我们可以买到新鲜的蚝菇和罐装的蚝菇。在选择新鲜的蚝菇时，要选菇伞白色的为新鲜，菇伞黄色的表示已经贮存了一段日子。罐装蚝菇开罐后，最好在一两天内吃完，以免变坏。蚝菇有降血压和胆固醇的功效。

    发菜蚝菇扣鱼唇

    材料：蚝菇1/2罐，发菜1/2两，鱼唇（急冻）250克，姜、葱各适量
    调味料：盐1/2茶匙，生抽1茶匙，糖3/4茶匙
    做法：
    1.蚝菇冲净切片，发菜浸干，以姜葱水出水，揸干备用。
    2.鱼唇解冻，飞水。烧红锅，下油，爆香姜片弃去，下蚝菇爆香，再下鱼唇、调味料、半碗清水及发菜，文火煨约15分钟，便可上碟。

    罗汉斋

    材料：罐头蘑菇1/2罐，菜远6条，冬菇4只，银芽75克，油炸生筋100克，笋数片，云耳10克，白果肉数粒
    调味料：盐1茶匙，生抽1茶匙，糖1/2茶匙
    做法：
    1.蘑菇冲净，冬菇浸软去蒂，生筋洗去油份开力，云耳浸开冲净，银芽冲净。
    2.先起油锅，下冬菇、生筋、云耳、白果肉及少许清水煮约5分钟后下调味料，再下菜远、笋、银芽再煮5分钟，便可上碟。

编辑：阿二

摘自《百类蔬菜营养食谱》

伊犁人民出版社出版