美女必学100招 （一）
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#第1招 最适合你的护肤品是最好的(图)
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什么是好的护肤品？不是最贵的，也不是最高科技的，而是最适合你的。
商店中的护肤产品琳琅满目，怎样才能买到适合自己的呢？
事实上，你就是自己的皮肤专家。因为皮肤会自动告诉你，哪些是它需要的，哪些是它拒绝的、多余的或害怕的护肤品。
比如说，干性皮肤的人，如果使用去油力太强的洁面乳或是碱性的洁面皂，洗完脸后，会感觉脸部皮肤很干，紧绷绷的。这表示皮肤缺油，你应选性质温和的洁面产品。
又如油性缺水的皮肤，平时看起来油油的，似乎并不缺水，但用了化妆水或保湿类产品，会觉得皮肤刺痛，却没有其他异常反应。这表示你的肌肤正处于极度缺水的状态，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起这种轻微的刺痛。这时，你应该使用具有角质修复作用的高品质保湿产品，如乳液状的保湿化妆水。
又如20岁左右的年轻肌肤，如果使用了高营养的精华素，会因为皮肤无法吸收而增加不必要的负担，引发脂肪粒。所以如果你的皮肤暂时不缺营养，只需要注意清洁、防晒、补水、保湿就可以了。
最有效、直接的选择护肤品的办法是建立一个自己的皮肤状况档案表。
具体方法是：拿一支笔和一张纸，把自己过去所使用过的各种护肤品的名称、类型、剂型以及使用后的皮肤反应都记录下来。还需要记下皮肤发生过的问题，皮肤现在的状况，以及你的日常护肤习惯和生活习惯，如每天洗多少次脸？喜欢吃什么食物？……然后进行仔细分析，弄清楚自己究竟适合什么样的护肤品。
接下来，你要做的功课就是运用各种手段：上网、买书、买杂志、咨询化妆品专柜的顾问、请教美容专家或皮肤科医生，收集你所关心的护肤品的资料，尤其要研究一下，这些不断推陈出新的护肤成分究竟是什么？功效好不好？品牌的信誉度如何？当然也包括价格是否在自己的消费水平之内？
有了这份档案表，你就可以逐渐清楚地知道你的皮肤究竟需要怎样的护肤品了。
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第2招 用好化妆品的先后序列(图)
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人的皮肤是一道天然的屏障，是有生命的物质，因此，它也需要营养，需要“吃东西”。这里的“吃”当然不是用嘴来吃，是指皮肤可以选择性地吸收外界物质，一些像药物、护肤品之类的化学物质可以通过皮肤表层的角质层细胞、毛囊或者细胞间隙而被真皮吸收，并进入体内。
注意“选择性地吸收”这几个字，人的皮肤不是什么东西都能“吃”的。
皮肤对脂溶性的东西“吃”得最快，像精油、羊毛脂、凡士林、维生素A等等，而对水溶性的护肤品几乎不会“吃”，除非借助离子导入仪等美容仪器的帮助。
皮肤的吸收还受产品剂型的影响，如粉剂、水溶液很难被吸收，霜剂可少量吸收，软膏剂可促进吸收。但皮肤也有一些很奇妙的吸收特性，比如，当皮肤水分增加时，就会像被泡胀的海绵块一样，吸收能力大大增强4-5倍；皮肤温度上升时也能加强化妆品中的有效物质被吸收，通常上升1℃可增加10倍的吸收。
由于皮肤的这些奇妙特点，人们在使用护肤品时必须讲究使用的顺序和方法。只有护肤“得法”，才能让五花八门的护肤品充分地发挥功效，有效地改善皮肤状态。
一般来说，应遵循“水溶性产品在先，脂溶性产品在后”的原则，比如柔肤水、化妆水这类水质的护肤品应该在洁肤后最先使用。然后，再使用精华素类的化妆品。要特别注意，一些可以迅速地缩紧皱纹、缩小毛孔的凝胶类化妆品，需要在精华素之后使用。最后，才使用乳液或膏霜之类的油质护肤品。
这是因为化妆水的作用非常表浅，很难被皮肤吸收，却可以适当增加皮肤角质表层的含水量，有利于皮肤对精华素中的营养成分的吸收；而膏霜类产品则可以在皮肤表面形成薄膜层，防止水分过快蒸发，利于高营养、高渗透性的化妆品有效地到达皮肤深层。
有的人可能觉得这样做好复杂，不容易记住。这里教给你一个简单的办法：把每天要用的护肤品按照正确的使用顺序，从左至右排个“队”——化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜，放在镜子前面，使用时只需要依次取出就行了，不用花费很多精力，就可以获得好的保养效果。
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第3招 每天学做消除眼袋眼睑操(图)
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眼睛是脸部皮肤最早松弛老化的部位。其实，根据骷髅头我们可以看到，人体眼睛的部分是两个洞，没有骨骼支撑，那里的皮肤也很薄，只有脸颊皮肤厚度的1/4，皮脂腺与汗腺分布也很少，同时缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状肌肉，叫做眼轮匝肌。
就是这么脆弱的部位却是五官中最忙碌最活跃的，每天不但要眨眼大约10000次，还要频繁地配合进行微笑、皱眉等面部表情活动。眼周下沿还分布了很多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物、废水堆积，导致皮肤组织松散、皮肤质地粗糙，形成眼袋和黑眼圈。
眼袋分暂时性眼袋和永久性眼袋，暂时性眼袋多是因为睡眠不足，用眼过度、肾病、怀孕、月经不调、睡前喝水过多等原因引起的暂时性体液堆积，可以通过一些护理手段得以改善。而永久性眼袋多是因为年龄、眼轮匝肌肥厚、遗传等原因造成的，永久性眼袋一旦形成，只能通过整形美容手术去除。
暂时性眼袋会随着年龄的增长越来越明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，如果不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离就会导致眼眶内较多的脂肪组织膨胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂，这种现象很容易使人显得苍老和憔悴。
下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋的产生。
尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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第4招 化妆也是一个简单的防晒办法(图)
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女性护肤最重要的是要注意防晒，如果防晒问题解决得好，那么女人一生的皮肤护理问题就能够得到很好的解决。
我认识的一位美国朋友是著名美容机构的美容师，如今50多岁的她皮肤状态同她5年前几乎没有两样。一般女性45~50岁是皮肤衰老最快的阶段，而她的皮肤状况不但没有变化，甚至比以前还好一些。当我追问她有什么样的护肤妙诀时，她开玩笑地说：“我出门一步都会打伞。”后来和她接触时，我发现她真的每次出门时都打伞，而且每天都会使用防晒霜。这个事例告诉我们，注意防晒确实能最有效地延缓皮肤衰老。
使用防晒化妆品的确很重要，但是使用不当也会给肌肤带来负担，尤其是高倍数的防晒产品，所以最好在所需的最小限度内使用。比如，每天只需花很短的时间就能到达上班地点，又是室内工作的话，就没有必要使用SPF20、PF++以上的防晒品。除非在夏天参加室外活动，一般地区使用的防晒品SPF15、PF+的就可以了，同时可以加上打伞或戴宽沿帽子等防晒措施。SPF值越高，防晒剂越多，对皮肤造成的压力就越大。
或许大家没有想到，化妆也是一个很好的防晒办法。
通常防晒品中添加的防晒剂分为物理防晒剂和化学防晒剂，物理防晒剂的作用是反射或散射紫外线，而化学防晒剂的作用是吸收紫外线。其中物理防晒剂的主要原料就是氧化锌、氧化铁、二氧化钛等无机粉体，平时我们使用的粉底霜的主体成分也含有二氧化钛或氧化锌。而蜜粉的主要成分是云母粉末与滑石粉，云母反射光线的能力极佳。所以，粉底、蜜粉本身就具有阻隔紫外线的作用。当然，如果能使用具有防紫外线作用的防晒粉底就更好了。
每日化妆后，在室内工作的人可以不用额外的防晒品，只需在脖子和胳膊上涂上防晒霜就可以了。如果一整天都会经受长时间的日晒，颧骨等部位要加用防晒霜，因为这些部位最容易长色斑，使用时应该重复涂2~3次，每涂1次要隔一会儿，等融合后再涂1次，最后涂抹粉底。
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第5招 卸妆是日常护肤的第一步(图)
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经常化妆的人都知道，化妆后一定要使用适当的卸妆品清洁脸上的粉底、彩妆，不能只用普通的洁面乳随便洗一洗了事。
现代的彩妆品大多采用了超细微粒技术，非常细腻，与皮肤有着很好的附着力，单靠一般的亲水性洁面乳很难清洁干净。而附着在脸上的残留妆品会阻塞毛孔，引起一系列的皮肤问题。彻底清洁皮肤是护肤的一个核心环节，如果能够把皮肤彻底地清洁干净，护肤的问题就已经解决了80%。
这里我更想提醒大家的是，即使平时很少化妆的人，也应该注意先用卸妆品清洁，然后再使用洁面乳洁面，最后用清水彻底洗净，这样才算做到了完整清洁。
有人或许会觉得“这样有点多此一举。”
这个方法如在前些年是多余的，但现在大家的防晒意识加强了，很多女性朋友开始每天使用防晒霜或隔离霜，有的还会选择有修饰肤色作用的面霜，这些产品中大多含有粉质成分，如果不仔细卸除，同样会阻塞毛孔。另外，油性皮肤的人或经常在空气污浊的城市里奔波的人，更需要注意卸妆。
这里谈到的卸妆已经不仅是针对化妆，而是日常面部清洁的第一个步骤。
接下来，建议大家：不管你是浓妆或是只用了隔离霜，最适合长期使用的卸妆品，是含油比例较高的卸妆油或卸妆霜。
这是因为油与彩妆、皮脂有着很好的亲和力，能够很好地溶解、清除脸上的妆和过多的皮脂，尤其是荷荷芭油、葵花子油等纯植物油成分的产品。
你完全没必要担心“用卸妆油卸妆会越洗越油？”，因为卸妆只是脸部清洁的一个过程，随后还要用洁面乳清洗掉，并不会长时间留在脸上。相反，只有将脸上的妆和油污完全除去，毛囊口才能恢复畅通，皮脂才能顺利推向毛囊口，排泄出来。
使用卸妆油时，只需用手指轻轻打圈按摩1分钟，然后用面纸吸去多余的油分，再用洁面乳照正常洁面程序清洁就可以了。刚开始时，可能会觉得油油的不太习惯，但清洁完后，你会觉得皮肤特别通透、清爽，而且没有紧绷的感觉。
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第6招 美白护肤每天一杯番茄汁(图)
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] 中国有句俗话：一白遮百丑，中国女人比很多国家的女人更在乎皮肤的白皙程度。不过，经验告诉我们：美白是一个长期的循序渐进的过程，过于短、平、快的美白护理是会造成皮肤伤害的。
人的皮肤年轻时黑色素量比较少，活跃度也不够，因此，很多年轻的女孩子晒太阳后，即便皮肤出现一些晒斑，也会很快地消失。但是，人到中年后，由于黑色素的生成量增多了，加之人体新陈代谢的减缓，这时皮肤对黑色素的逆转功能就会变得比较差。
通常，不管在哪个年龄阶段的皮肤，抑制黑色素的生成都是美白的重要渠道。影响肤色的黑素细胞位于表皮与真皮之间的基底层，当皮肤中的黑素细胞接受到讯息，“工厂”就会开工，让“制造工人”——酪氨酸酶努力工作，加速将酪氨酸转化为多巴，再使多巴氧化成多巴醌，释放出黑色素颗粒，黑色素又通过细胞代谢的层层移动，直到皮肤表层形成雀斑、晒斑等色素斑。引起这一连串反应的命令来源，可能是紫外线直接的刺激，也可能是皮肤受各类刺激之后释放的一氧化氮等物质的刺激。
因此，我建议大家在使用美白产品的同时，可以多补充维生素C，比如坚持每天喝一杯番茄汁，这样能有效地预防、淡化色斑。
番茄富含维生素C和茄红素，茄红素作为一种天然色素，是一种良好的天然抗氧化剂。维生素C是最具代表性的黑色素生成的抑制剂，它可以使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素，也可以抑制黑色素的中间体多巴醌生成黑色素，还能参与体内的酪氨酸酶代谢，减少其转化为黑色素，淡化、减少黑色素沉积，有明显的美白肌肤的效果。
茄红素存在于细胞壁内，通过机械性破坏，茄红素较易释放出来，使人体更易吸收，因此，经过加工的番茄产品中的茄红素含量要远远高于生西红柿中的茄红素含量，多喝番茄汁更有助于人体对茄红素的摄入量。
想要当个白皙美人，每天多喝番茄汁是个不错的方法。
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第7招 用好面膜可获得专业护肤功效(图)
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有不少朋友常常问我，面膜到底是什么护肤品？为什么价格会那么高呢？
面膜是一种快速、高效的护肤品。通常面膜中含有特殊功效的精华素，通过霜、泥、凝胶、无纺布或者具有特殊功效的材料，让皮肤在一定时间内与外界空气相隔离，促使皮肤迅速加温，并加快新陈代谢，这样能让皮肤在短时间内吸收面膜中所含的营养成分。
在美容院里进行专业护理时，美容师往往会为不同性质的肌肤选用不同功效的面膜，这样针对性更强，效果更确定。只是美容院护理往往需要花费相当的时间和金钱，不少人只得寄希望于买面膜回家自己护理。可是由于没有掌握正确的方法，在家里使用面膜很难达到预期的效果，这让不少爱美女士非常困惑。
如何才能在家里达到专业级的面膜护理效果呢？
下面教大家一个借助定时器使用面膜的小秘诀：
洁面并爽肤后，先在T字部位敷上清洁面膜，这种面膜边缘一定要敷得厚并且均匀，才易于撕下；然后，在面部两颊的部位敷上保湿面膜，以滋润面部肌肤；接下来，将定时器设置为10-15分钟，平躺在床上，在眼睛和唇部的四周敷上眼膜和唇膜，这样静静睡上15分钟的美容觉，皮肤便能更好地吸收面膜中的营养了；最后，限定的时间到了，要用清水冲洗掉面膜，如果冲洗后皮肤仍然有一些油腻感，可以再用纸巾轻轻地把油分吸干，千万不要再使用洁面乳再度清洁。
此外，如果你使用贴纸型面膜，建议使用时在贴纸的表面上再盖上一层湿毛巾，这样可以有效防止保湿成分从透气的无纺棉中蒸发，这样面膜的浸透能力可以增加10倍以上，敷面后的保湿效果也会持续几天。
清洁类面膜可两周使用1次，保湿和美白类面膜可每周交替使用2-3次。
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第8招 简易皮肤补水离不开喷雾(图)
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女人的皮肤好不好，跟皮肤是否有弹性和光泽度有直接关系。
一般来讲，皮肤表层的含水量为10%~30%，如果能达到这个含水量，皮肤就会有充足的弹性和活力；如果皮肤表层的含水量低于10%，就会显得比较干燥、紧绷和粗糙，甚至还会脱皮、出现细纹。当皮肤脱皮时，说明皮肤已经开始严重地缺水，这时一定要及时保湿和补水。
各种书籍杂志介绍了不少补水保湿的方法，对于繁忙的上班族而言，如何才能随时给皮肤补充充足的水分呢？
最简单的方法还是用好保湿喷雾：你可以随时携带，或在办公室抽屉里准备一瓶保湿喷雾。保湿喷雾使用方便，价格适中，更重要的是，它能瞬间给肌肤补充大量水分，加强肌肤保水能力。
目前，很多职业女性的工作都离不开电脑，电脑显示屏表面存有大量静电，并吸附了较多的灰尘，非常容易转移到干燥的皮肤上。使用保湿喷雾，既可补救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
使用喷雾时，需要将喷雾离脸部约半肘的距离，用一只手托住瓶身，与脸保持45°的角度，喷嘴对准脸部后闭上眼睛，用食指按压喷嘴并适当均匀地移动，喷雾可以均匀地覆盖在整个脸部；然后，用手掌轻轻拍打脸部，使喷雾中的水分更多地融入肌肤。接下来，一定要用高质量的化妆棉，轻轻按压吸去滞留的多余水分，否则，水分蒸发时会带走皮肤的保湿成分，让皮肤变得更干燥。
要提醒大家的是，一般喷雾类产品中脂质含量极少，对干燥肌肤只能起到暂时舒缓的效果，并不适合长时间使用或取代正常护肤程序。因此，保湿喷雾更应该算是一种“肌肤急救品”。保湿喷雾每日最好使用两次，使用过于频繁会给皮肤带来多余的负担，使肌肤的保护屏障受到破坏，缺水现象反而会更加严重。请注意，喷后在皮肤表面还应该涂上保湿的霜或乳液，才能有效延长皮肤锁水的时间。
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第9招 敏感皮肤自制橄榄洁面水
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敏感皮肤一直困扰着很多女性。有调查表明，因为受到环境、食品污染等各方面因素的影响，现代人有皮肤敏感问题的比例越来越高。
皮肤敏感者通常是曾经受到过严重晒伤或其他损伤导致的，比如早期美容护理不得当，换肤或者漂白等等，这样的皮肤容易在高温情况下发红，有时还会出现灼伤、刺痛的感觉。
还有一种过敏情况，没有明确的皮肤疾病，但是会随着季节、气候或者饮食不同发生过敏，比如说春季、花粉期、更换化妆品、食用海鲜等等。
对于皮肤敏感的人，如果试用过很多护肤品都不是太理想的话，不妨尝试用一下橄榄油兑清水护理皮肤，这种方法可在晚上当洁面产品使用，洗脸后既滋润又不会敏感。具体方法为：将1茶匙冷榨精纯橄榄油倒入100毫升冷开水中，再加入1茶匙纯牛奶，充分搅拌，制成橄榄油洁面水。注意，橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，牛奶主要起调和油、水的作用。
洁面前，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉沾取适量的调和品，轻拍面部后，用手轻轻作局部打圈按摩清洁，如鼻翼、嘴角等部位，但容易敏感的部位不要按摩。2~3分钟后，用温水洗净即可。如果觉得皮肤有些油，可以不必在意，过一会儿皮肤会自然吸收，感觉非常润泽。
橄榄油是油橄榄果直接冷压，油水自然分离精炼而成，营养成分平衡、理想，不含香精和人造化学物质，其脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素能滋养肌肤。其中含有的维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进代谢，保护和强化皮肤弹性，预防小皱纹；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。
一般的洁面产品都含有表面活性剂，可能成为敏感性皮肤潜在的致敏原，而天然成分的橄榄油不会刺激皮肤，还具有良好的滋润保湿作用，有助于重建敏感性皮肤表皮的保护屏障。同时，橄榄油的油性特质也能很好溶解阻塞在毛囊中的皮脂，起到良好的清洁作用。
注意，买回来的橄榄油使用后一定要把盖子拧紧，放在阴凉处保存，避免跟阳光、潮气、空气接触，因为橄榄油受到阳光直射或是放在温度较高的地方是很容易变质的。
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第10招 调整呼吸也能让你美丽
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女人的容貌非常重要，但女人的所有注意力最好不要全都放在化妆品、美容仪器或一些神奇的食品上。影响容貌的因素还有很多，有些看上去不起眼的事情，却会对容貌的改变影响很大，比如经常被大家忽略的女人的表情。
走在大街上，只要留心就会发现，很多匆匆而行的女人，尽管脸上的妆容无懈可击，却表情严肃、肌肉僵硬。只要你看一看商场摄像机里的自己，就会看到自己也好不到哪里去，因为街上行人就是你的一面镜子。
事实上，这种毫不掩饰的面孔就是我们最真实的一面。现代社会紧张的生活、沉重的压力，都会造成精神焦虑，也会让烦恼统统反映在脸上。这种状态长年累月地持续，脸部肌肉长期紧张而使表情变得僵硬，甚至左右不对称，容貌也就会越来越丑。
有什么方法可以帮助女人释放出心中的不快，“赶走”脸上的不良表情呢？
我们知道，人在愤怒的时候呼吸急促，面部肌肉紧张变形；而人在心情愉悦时，呼吸平稳，表情放松柔和。因此，女人可以反过来用呼吸来调整和纠正不良表情。
这里介绍一种简单有效的调整呼吸方法，找一个比较安静和安全通风的环境，坐着或者躺着练习就可以了。
步骤1.平静地保持一种呼吸状态，让自己处在一个宁静愉悦的感受之中静静地去冥想；
步骤2.在调整呼吸的同时，想像自己被包裹在一个巨大而厚重的壳式外衣下，出了很多的汗；
步骤3.想像自己一层一层地去除这个外衣，让自己有一种放松并且非常舒畅的感觉；
步骤4.静静地回忆一些美好的事情和美好的体验，让心情变得越来越放松。
经常做这样一种呼吸训练，可以让你的心境和呼吸状态达到一种比较平稳、愉悦的状态，更重要的是，它可以放松和消除面部紧张的肌肉，保持面部自然和谐，让你的脸变得柔顺起来。
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第11招 如何自制凡士林护唇膜(图)
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很多女人都有会问我这样的问题：“我的嘴唇为什么总是容易干裂脱皮，怎样才能红润一些呢？”这是要对唇部进行护理的信号。
□如何护理双唇呢？
□这里有一个简单而方便的小方法，你不妨试一下：每周给唇部做一次凡士林唇膜护理。
每次做唇膜前，要使用专用的唇部去角质产品为唇部去除角质；之后，还可以利用眼霜为唇部按摩；最后，临睡前用凡士林做我们的护唇膜。
要做好凡士林护唇膜是有讲究的，方法是：先用挖棒取少许的凡士林，涂抹在嘴唇上，然后用剪刀剪一小块保鲜膜，盖住涂有凡士林的唇部，约10分钟后取下，然后轻轻用手指按摩一下唇部。第二天睡觉醒来，就会发现唇部的角质会自然地被软化，嘴唇也变得柔软和湿润起来。要注意的是，唇部角质软化后，千万不要用手去剥除它，可以利用牙刷轻轻地在你的嘴唇上面刷除这些已经软化的角质，露出鲜嫩的嘴唇。
如果你想白天应急做唇膜，可在用棉棒擦上凡士林后，敷上保鲜膜，再用一个热毛巾热敷5分钟。最终还要请您注意，平常就要注意保养。
最后还想提醒大家一点，唇部肌肤比脸部肌肤更加柔软，所以，作好唇部防晒是非常重要的。你可以选择有SPF防晒系数的护唇产品。如果在夏天外出之后嘴唇被晒伤，可以用棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟，坚持两三天，嘴唇就能重现光泽。
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第12招 巧用珍珠粉快速祛痘印(图)
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大约有80%的年轻女性都会为“痘痘”而感到困惑，即使“痘痘”好了，脸上也会留下色素沉着，就是人们所说的痘印。
一般来说，轻度到中度的痘痘消退后只会留下暂时的色素沉着，这些色素一段时间后会自动消失。一部分严重的痤疮由于炎症反应强烈，皮肤损伤部位较深，加之没有得到及时合理的处理，多会产生永久性疤痕。已经形成的疤痕，大多只能通过激光、磨削等医疗美容的方法来减轻疤痕，但很难完全消除。因此，生了痘痘切记要及时正确治疗，这才是避免痘印、疤痕最好的方法。
对于暂时性的痘印，可以用下面的小方法来改善：
找一个经过煮沸消毒的小瓶，先倒一些珍珠粉（约0.15克）在容器里，再滴2-3滴煮过的鲜牛奶（或者超高温灭菌奶）混合调成膏状。另外，珍珠粉的质量非常重要，不要用磨制加工但不能口服的那种，尽管效果也不错，但手感不好，会有粉屑。建议用口服珍珠粉，使用后皮肤渗透好，手感非常细腻。
每天早晚，洁面后在脸上喷上爽肤水或纯净水，趁脸湿润的时候，用棉签把珍珠粉膏点在已经痊愈的痘印处，轻轻按摩3-5分钟（注意，不能按摩正在炎症期的痘痘），之后洗掉。红色痘印只用珍珠粉，不需加牛奶，按摩要轻，痘印发红时表示有炎症。
这个方法有两种作用，一是淡化色素，二是促进受损的组织再生。经过炮制的珍珠含有多种水解蛋白质，实验证明，在皮肤的纤维细胞中加入水解蛋白质后，可比正常培养液中生长快3-5倍，因此，使用珍珠粉可以促进细胞的生长，修补损伤皮肤。
珍珠粉所含的水解蛋白质与正常人体皮肤的蛋白质结构十分相近，分子量较低，所以容易被皮肤吸收。同时，这种物质又是一种天然调理因子，具有促进局部血液循环和抗感染的功能，可有效地减淡色素沉着并减少皱纹。
一般来说，这个方法仅仅对刚刚形成的痘印有效，而对已有较长时间的痘印没有什么效果。
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第13招 让暗沉的皮肤亮泽起来(图)
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疲劳，睡眠不足，情绪低落……会使女人的肌肤变得又黄又暗，毫无光泽，称之为“暗沉”。
引起肌肤暗沉的原因很多，最大的“元凶”是睡眠不足。夜间睡眠时皮肤细胞更新最活跃，新的细胞会生长，老化的角质细胞会脱落。睡眠不足时，新陈代谢会减慢，造成老化角质层堆积，肌肤会失去透明感，现出泛灰晦暗的颜色。此外，压力过大、吸烟、洁面不彻底、紫外线照射过多、黑色素积聚等原因，也都会使肌肤失去剔透感而变得暗沉。
改变和调整暗沉有不少方法，这里介绍一种青木瓜+酸乳酪的面膜方法。
将超市买来的青木瓜，对剖成两半，挖掉木瓜籽，将木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。然后加入5茶匙的酸乳酪，一起搅拌均匀。洗完脸后，将该面膜敷在脸上，注意避开嘴唇、眼睛周围。10~15分钟后洗去。
敷完以后，皮肤会感觉清凉、紧致，肤色灰暗的现象也会得到有效改善。操作时，还可以先用保鲜膜把制好的面膜封起来，放在冰箱的冷藏室中10~20分钟后再拿来敷脸，会觉得更加舒服，让皮肤更结实。
酸乳酪中的乳酸，有不错的保湿功效，还有类似果酸的去角质能力，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。而没有成熟的青木瓜不能生吃，大多被用来做炖品，可以促进肠胃蠕动以及伤口的愈合，常用在传统食疗中。现在，也有很多人用作丰胸、减肥美容圣品。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑和纯净肌肤，排出体内毒素，所以很多净化洁面凝胶都含有木瓜酵素成分。通常，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，因此，选择青木瓜的效果是最佳的。
青木瓜酸乳酪面膜非常适合角质层较厚的暗沉肌肤，一般一个礼拜敷1次就可以了。而敏感肌肤或干性肌肤一定要慎用。
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第14招 对抗皱纹的秘密方法(图)
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皱纹是令女人头痛的问题，衰老是皱纹产生最主要的原因。皮肤是机体的一部分，当机体衰老时，皮肤不可避免地老化，出现皱纹。通常，润泽、光滑、富有弹性的年轻肌肤在25岁后会开始衰老。随着年龄的增加，皮肤的皮脂腺和汗腺功能会衰退，表面会失去光泽变得干燥，皮下脂肪也会减少，开始松弛没有弹性，这就是皮肤的“老化”。
一般来讲，30岁左右眼尾开始出现鱼尾纹，40岁额头会长出皱纹，50岁后整个面部就会出现“人生年轮”。
皱纹产生的另一个原因是皮肤真皮层的胶原质被一种生化酶所分解。皮肤暴露于阳光紫外线下和环境污染，诸如香烟的烟雾，都会产生能激活这种生化酶的自由基。因此，过分晒太阳，紫外线会伤及真皮层，令皮肤干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。长期如此，假性皱纹就会变成真性皱纹了。
产生皱纹的另一个大家所容易忽视的原因就是习惯性、大幅度的面部动作会加剧皱纹的显露。一个人如果喜欢沉思，额头眉间皱纹会较多；感情丰富，爱哭爱笑的人，容易产生眼尾纹。因此要改掉这些不好的小动作，尽可能减少皱纹的发生。
女人多有一个典型的小动作，喜欢手肘撑在桌子上托住腮部，开会时、看书时、疲倦时……无处不在。
托腮时，手掌对脸部肌肉的挤压会压迫和拉扯肌肉与皮肤，长期如此，很容易促生皱纹。最可怕的是，长期习惯动作形成的皱纹，纹路大多较深，有持久性的特点，这不同于皮肤干燥所导致的暂时形成的表皮细纹、幼纹。这种深及肌肉的皱纹是不管用多少高级护肤品也难以消除的。
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第15招 快速控油采用冰敷方法(图)
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你的皮肤是这样吗？头发如果一两天不洗，会变得油腻不堪；近距离观察自己的皮肤，发现毛孔粗大并且略显黑粗；T区常生暗疮和粉刺；肌肤就算在烈日下曝晒，也不会有过敏症状出现；每次化妆完一两个小时后妆容就会变色，两三个小时后皮肤会有“吃妆”的现象。如果以上现象你拥有三个以上，那么，你多半属于油性肌肤。
对于油性肌肤的女性而言，最大的烦恼就是那张整天都油光泛泛、毛孔粗大的脸。
皮肤为什么会出“油”呢？
这是因为皮肤内的皮脂腺会不停地合成和分泌皮脂。皮脂是油状半流态混合物，从腺体中排到皮肤表面后形成的一层保护膜——皮脂膜，滋润、保护皮肤和毛发，防止皮肤内的水分跑出去。因此，皮肤出油并不一定是坏事，只是由于遗传、饮食、体内激素变化等因素导致出油过多，有碍美观，也使皮肤毛孔粗大，易生痤疮。
如何才能控制油性皮肤过油呢？
皮脂腺分泌不受神经支配而直接受内分泌系统的调控。雄激素可促进皮脂腺增生、肥大，分泌活动增加；雌激素可抑制皮脂的分泌。控油的关键是内调，外部的护理只能起到暂时和快速的改善作用。
内调需要较长的过程，如果应急，需要快速减少出油量，这里有一个小窍门介绍给大家。
皮脂熔点为30℃，皮温上升，皮脂容易液化，皮肤的血流量也会增加，激素增多，皮脂排出的量也会增加。体温波动1℃，皮脂量可变动10%。相反，皮温降低，皮脂容易固化，排泄也相应减少。根据这个道理，可以每天在冰箱的冷藏室里存放一条干净的湿毛巾，每次出门前，特别是化妆前，用凉爽的毛巾迅速在脸上敷上1分钟，然后再使用控油粉底，这样就能够迅速让皮肤降温，减少出油了，同时这种方法对缩小毛孔也有一定帮助。虽然这是一个治标不治本的办法，并不能真正改善皮肤的出油状况，但可以让你获得好的出镜效果。
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第16招 冷热水交替浴改善身体“橘皮”(图)
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出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。
“橘皮组织”又叫“蜂窝组织”、“海绵组织”，是一种特殊形式的皮下脂肪。当你用双手虎口呈Ｖ字形，沿着身体向下用力推压时，皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝，那就是“橘皮”了。
“橘皮”的形成是因为脂肪细胞变大，细胞间隙变小，挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层，皮肤表面出现了像风干的橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的状况。所以，“橘皮组织”这个名字很形象。
一般来说，梨形和苹果形身材的人很容易出现“橘皮”，这多和遗传因素有关。由于年龄的增长，皮下的纤维组织增厚，表皮同时变薄，也会凸显皮下小浅窝，出现“橘皮”。还有，由于长时间久坐和身体机能衰退，会导致血液循环和排泄系统出现障碍，脂肪很容易积聚在纤维网中，使身体不能通过血液吸取足够的氧分和营养，有毒物质（包括脂肪）不能及时排出体外，是导致“橘皮”从腿背至腰腹蔓延的一大原因。
许多看起来很瘦的人也会出现“橘皮”，比如模特、艺人等等，为了保持窈窕身材，长期处于饥饿节食状态，常会不小心在休假期间放松自己大吃美食，急速地胖了几公斤之下，又快速地用吃药或是节食的方法减肥。一来一往的快速胖瘦，皮肤在突然失去支撑的情况下无法立即恢复原位，这时最容易产生“橘皮”组织。
据我的经验，要完全消除已经形成的“橘皮”比较困难，有一个办法对于产生初期的“橘皮”组织可以起到不错的改善效果。具体做法是：
洗澡时先用温水洗30秒，再用凉水洗30秒，反复进行，一冷一热，交替5次，最后用温水冲淋。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。沐浴时用淋浴头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴头做打圈运动，帮助排除体内毒素，还可以配合用带按摩齿钉的刷子对赘肉部位进行刷洗、按摩。每天一或两次。这样可刺激血液循环，使组织液重新流动，紧致结缔组织，还有消脂的作用。冲淋时水温一定要注意，热水最好在40℃左右，凉水在17℃左右。
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第17招 纳米毛巾防治恼人的小痘痘(图)
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在大家过去的印象中，痘痘应该是青春期的“专利”。但现在，痘痘群体已经不断扩大，年龄跨度由10岁到40岁，成因也越来越复杂。
痘痘有很多名称，比如粉刺、痤疮、暗疮、青春痘等。尽管遗传、疾病、精神紧张、压力过重、饮食不良、生活习惯不正常、环境恶劣等因素都有可能诱发痘痘，但实际上最直接和主要的原因还是：皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管过度角化使皮脂无法顺利排出，堵在毛囊口，使在缺氧环境中生活的痤疮丙酸杆菌过度繁殖，引发炎症。
正因为此，正确的防治痘痘的方法和步骤应该是：
第一步，清洁皮肤，减少皮脂分泌。
第二步，去除表皮的坏死细胞及老化角质，保持毛囊皮脂腺导管通畅。
第三步，抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌。
第四步，及时清除痘痘。
第五步，对已经发炎的皮损部位进行消炎杀菌。
第六步，修复受损肌肤、恢复皮肤弹性与光泽。
第七步，淡化暗疮印、改善痘痘疤痕。
说到减少皮脂分泌，很多人以为就是要勤洗脸，用去油力很强的洁面乳，这是不准确的观念。过度清洁会使脸上一时清爽，却可能给皮肤带来伤害，破坏保护皮肤的皮脂膜，使表皮紧绷、干燥。爱生痘痘的皮肤最好不要使用含乳霜成分，具有护肤功能的洁面产品，这类产品洗净力不足，无法完全达到清洁的功效，造成部分皮脂或污垢以及产品中的护肤剂残留在脸上，毛孔阻塞，加重痘痘。
最近，市场上有一种新型的清洁用品——“纳米毛巾”，在这里向大家推荐。
这种专门用于脸部清洁的“纳米毛巾”在很多大型超市里都有出售，它的特点是与皮肤的贴合度非常好，自身就有很好的清洁能力，如果与去油力中等的洁面乳配合使用，能够很好地清洁皮肤，清除掉皮肤表层的老化角质和污垢，促进毛囊内淤积的皮脂排出。使用这种“纳米毛巾”洗脸之后，皮肤会有清爽、通透的感觉，而且不会使表皮紧绷、干燥。
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第18招 用好眼霜避免眼纹产生(图)
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眼部是女性衰老的第一标识，因为眼部是整个面部中最引人关注的部位。同时，眼部皮肤的皮脂腺最少，也是最薄，最容易衰老的部分。
对抗眼部衰老，用好护理眼霜显得犹为重要。
目前，市面上的眼霜一般有三种类型：■喱型、乳液型、霜型。三种类型的功效和特点各有不同，■喱型比较清爽，成分比较单一，比较适合年轻人使用；乳液型质地爽滑，有滋润、补水的作用，适合30岁左右的人使用；霜型比较厚重，成分丰富，一般用于抗皱，适合于年龄偏大的女性使用。
一些不用眼霜的人们多有一种错误的观念，认为眼霜和面霜大体一致，只是眼霜更为细腻，价格更昂贵，用质量可靠的面霜可以替代眼霜使用。其实，面霜是不能代替眼霜的。面部皮肤的吸收能力和眼部不同，眼部皮肤脆弱，对活性成分的要求也比较高，面霜的油性和水溶性成分也与眼霜有较大的差别。
用好眼霜还要注意正确的使用方法。下面教大家一种“点按”手法，有不错的使用效果。
使用乳液状的■喱及透明■喱时，每次取“大米粒”的用量，左右无名指腹对揉至温热后，“点”在眼肚处，并由内向外眼尾处轻轻推开，再轻轻地由眼角向眼尾“点弹”几圈，直到吸收。注意，点按要轻，并有耐心地等待完全吸收。
使用具有紧肤去皱纹功能的眼霜通常霜体的质感像粘胶，可用以上同样的分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提拉。
使用介于炼乳及膏状之间的乳霜状眼霜时，质地较润而不粘，使用时同等用量，只是左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到体温温热得有融开的迹象，再轻轻地由内向外“点按”眼肚处，中间往眼角处要多“点按”一些，直到吸收。
尽管一般的打圈涂抹的方法也不错，可以加强血液循环，促进吸收，强化代谢，但不易掌握打圈方向和力度。眼周为全身皮肤最薄弱的部位，吸收力和血液循环等方面都较差。如果使用方法和力度不适当会起到反作用，让眼部问题更严重。
取用眼霜之所以要用无名指，是因为无名指的力度较弱，按摩眼部时力度自然会较轻柔。双指对揉，会使眼霜涂上去比较均匀，皮肤不易由于油脂过多形成脂肪粒。
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第19招 让晚霜效果加倍的小窍门
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白天时皮肤受到阳光侵害、空气污染等等，处在一种消耗的状态；在晚间，皮肤细胞分裂活跃，能够最大限度地吸收营养成分。
通常，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时段，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品中的营养成分吸收率很高。
研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果在脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供更深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠前半小时清洁并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶，还可以使牛奶中的钙缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能清除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
我喜欢晚上睡觉前半小时喝牛奶，之后，再清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，觉睡得好，也更有利于晚霜的吸收。
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第20招 美白祛斑先从保湿开始
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女人都想拥有一张白皙无瑕的脸，可是，对于很多亚洲女性来说，却一直受脸上斑点的困扰。
想要祛除斑点并非完全没有可能，只要了解它的种类，然后循序渐进地按照正确的护理方法对症下药，就可以将斑点淡化掉。
很多女人在做美白祛斑护理时，多会遇到这样的问题：皮肤虽然白了，却变得很干。原因是很多美白祛斑产品的主要成分都有一定吸湿性，比如含有醇类或酸类，以及维生素C等成分，皮肤吸收的同时也会消耗掉大量的水分，如果补水不及时，皮肤容易缺水变干，影响祛斑效果。
这个问题如何得到有效的解决呢？
如果在美容院做美白祛斑护理，可以建议美容师在做美白护理或保养的同时再加入保湿护理。如果只是自己使用美白产品，可以采用以下的方法：
选择一款高品质、高效能的保湿面贴膜，在使用美白产品之前，先将面贴膜展开贴在脸上，轻轻按压挤出气泡，使之与面部贴合，等待大约15分钟后揭去，用手指轻轻按摩1分钟，等保湿精华成分完全吸收后，再使用美白产品。
这一过程是在“喂皮肤角质层水分”。皮肤角质层的天然保湿因子会随年龄的增大不断流失，导致皮肤易缺水、代谢不良、细胞内杂质及代谢废物不能及时被排除，产生“角质粗厚”的现象，影响皮肤的色泽，使肌肤看起来暗沉无光，同时也会阻碍皮肤吸收有效成分。当角质层的水分充盈时，既能避免美白后皮肤变干的问题，又能促进美白祛斑成分的吸收。
另外，及时为体内补充水分也很重要，这相当于给肌肤的“储水库”里续水。在祛斑过程中，每天至少要保证3000毫升以上的饮水量。
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第21招 如何掌握最新化妆潮流(图)
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现代女人都离不开化妆，但是怎样才能化好妆呢？这个问题还是让很多女人困惑。女人们总是不断地买回各种化妆品，把脸当作了调色板，化出的妆却常常不能满意。
在我看来，要想化好妆，不仅要有适当的化妆工具和化妆品，最重要的是要有良好的审美眼光。所以，要化好妆，首先要提高自己的审美能力。能够把握什么样的妆容是好看且适合自己的？什么样的妆容是不好看且没有品位？
好的审美观需要长期的培养和积累，怎样才能在较短的时间里迅速地提高化妆的审美能力呢？
在美国学化妆时，我的老师告诉我一个很好的方法，就是平时有心地观察和琢磨时尚类的广告和杂志的模特造型化妆。这些广告、杂志用的模特都是一流的，为这些模特做造型的也都是顶尖的化妆师，经过他们联手演绎、发布的妆容代表了当今潮流趋势，所以，这些广告和杂志上面有大量的流行资讯与信息。
先要学习看，学会欣赏。看，不是走马观花地浏览，而是边看边动脑筋分析、琢磨。
那么，怎么从让人眼花缭乱的时尚杂志、化妆品广告中找到适合你的妆容与造型呢？
首先，选择杂志时尽可能要选择跟自己的消费能力比较一致的刊物。如果你的消费能力在国际大品牌这个层面，你应看顶级的时尚杂志和广告，可选择类似《VOGUE》《ELLE》《时尚》这样的精品刊物；如果想找大众化的化妆品，可以看一些如《希望》、《女友》这样的杂志。
其次，看跟化妆最相关的两类造型和广告：一类是护肤品。这类造型和广告更多的是强调皮肤的肤质和整体的感觉，你可以从中学习到时下最流行的皮肤底色和质感。同时，还会看到关于眉型、眼型、唇红搭配的流行趋势。还有一类广告是属于彩妆造型和广告。从这类造型和广告中你可以收集到关于眼影、口红、腮红的流行趋势，以及整体的流行色彩的搭配方法。
另外，一些时装、发型的造型和广告中也有很好的妆容和造型方面的资讯，尤其是每年两季的国际时装发布会和各品牌的化妆品发布会，很多优秀化妆造型师都会用心地去观摩，并“看”出未来的彩妆流行趋势以及整体搭配的运用技巧。
需要注意的是，这些广告和时尚秀为了达到良好的视觉效果，造型和色彩大多要偏夸张一些，不一定完全能在生活中采用，我们重点在借鉴其中的主要特点，不要“依样画葫芦”，盲目照搬。
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第22招 画眉也可以“纸上谈兵”(图)
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在化妆中不难发现，眉型的线条是整个妆容中很重要的一个表达部位。
眉毛影响着人的表情，粗一点，细一点，浓一分，淡一分，眉峰位置、弯曲弧度的些许变化，都会直接影响到人的面部神态的变化。
所以，画好眉型在整个化妆中非常重要。很多女人总是对眉型塑造缺乏自信，画不出满意的眉型。
要画好眉是要多多练习的，单靠每天化妆时一次练习是不够的。画眉跟绘画一样，也是一种技能，要在反复练习的过程中，才能从中一点一滴去摸索和积累。因此除了日常的化妆外，额外多做些补充练习，才能画出好眉。
这里有一个简单易行的办法可以迅速提高画眉技艺：
先准备一张纸、一只铅笔，画出一个标准眉型。
首先要明确，标准的眉型是由眉头、眉峰与眉梢三部分组成。眉头的起点在鼻翼内侧向上方的延长线上，始于与内眼角相垂直的部位；眉峰位于眉毛的2/3部位；而眉梢的标准长度应该位于鼻翼、外眼角的延长线上。眉梢与眉头的高低基本保持水平线，或者眉梢略高于眉头。
接着，你需要练习如何让画出的眉毛始终保持平衡。这步练习挺重要，试想如果画出的眉粗细与高低都不一致，就会使整张脸失去对称感。画眉时，紧记先难后易，先画不太顺手的一边，再画较容易的一边，这样画出来的眉才容易保持对称。
其次，就是练习用笔的流畅性。注意落笔时一定要轻，如果落笔太重，画出的眉型就会显得生硬，甚至还会给人比较“凶”的感觉。
想要画出好的眉型，就要坚持反复练习。所以，建议最好集中在3个月的时间里，每天拿出15分钟在纸上进行练习。
#第1招 最适合你的护肤品是最好的(图)
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什么是好的护肤品？不是最贵的，也不是最高科技的，而是最适合你的。
商店中的护肤产品琳琅满目，怎样才能买到适合自己的呢？
事实上，你就是自己的皮肤专家。因为皮肤会自动告诉你，哪些是它需要的，哪些是它拒绝的、多余的或害怕的护肤品。
比如说，干性皮肤的人，如果使用去油力太强的洁面乳或是碱性的洁面皂，洗完脸后，会感觉脸部皮肤很干，紧绷绷的。这表示皮肤缺油，你应选性质温和的洁面产品。
又如油性缺水的皮肤，平时看起来油油的，似乎并不缺水，但用了化妆水或保湿类产品，会觉得皮肤刺痛，却没有其他异常反应。这表示你的肌肤正处于极度缺水的状态，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起这种轻微的刺痛。这时，你应该使用具有角质修复作用的高品质保湿产品，如乳液状的保湿化妆水。
又如20岁左右的年轻肌肤，如果使用了高营养的精华素，会因为皮肤无法吸收而增加不必要的负担，引发脂肪粒。所以如果你的皮肤暂时不缺营养，只需要注意清洁、防晒、补水、保湿就可以了。
最有效、直接的选择护肤品的办法是建立一个自己的皮肤状况档案表。
具体方法是：拿一支笔和一张纸，把自己过去所使用过的各种护肤品的名称、类型、剂型以及使用后的皮肤反应都记录下来。还需要记下皮肤发生过的问题，皮肤现在的状况，以及你的日常护肤习惯和生活习惯，如每天洗多少次脸？喜欢吃什么食物？……然后进行仔细分析，弄清楚自己究竟适合什么样的护肤品。
接下来，你要做的功课就是运用各种手段：上网、买书、买杂志、咨询化妆品专柜的顾问、请教美容专家或皮肤科医生，收集你所关心的护肤品的资料，尤其要研究一下，这些不断推陈出新的护肤成分究竟是什么？功效好不好？品牌的信誉度如何？当然也包括价格是否在自己的消费水平之内？
有了这份档案表，你就可以逐渐清楚地知道你的皮肤究竟需要怎样的护肤品了。
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第2招 用好化妆品的先后序列(图)
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人的皮肤是一道天然的屏障，是有生命的物质，因此，它也需要营养，需要“吃东西”。这里的“吃”当然不是用嘴来吃，是指皮肤可以选择性地吸收外界物质，一些像药物、护肤品之类的化学物质可以通过皮肤表层的角质层细胞、毛囊或者细胞间隙而被真皮吸收，并进入体内。
注意“选择性地吸收”这几个字，人的皮肤不是什么东西都能“吃”的。
皮肤对脂溶性的东西“吃”得最快，像精油、羊毛脂、凡士林、维生素A等等，而对水溶性的护肤品几乎不会“吃”，除非借助离子导入仪等美容仪器的帮助。
皮肤的吸收还受产品剂型的影响，如粉剂、水溶液很难被吸收，霜剂可少量吸收，软膏剂可促进吸收。但皮肤也有一些很奇妙的吸收特性，比如，当皮肤水分增加时，就会像被泡胀的海绵块一样，吸收能力大大增强4-5倍；皮肤温度上升时也能加强化妆品中的有效物质被吸收，通常上升1℃可增加10倍的吸收。
由于皮肤的这些奇妙特点，人们在使用护肤品时必须讲究使用的顺序和方法。只有护肤“得法”，才能让五花八门的护肤品充分地发挥功效，有效地改善皮肤状态。
一般来说，应遵循“水溶性产品在先，脂溶性产品在后”的原则，比如柔肤水、化妆水这类水质的护肤品应该在洁肤后最先使用。然后，再使用精华素类的化妆品。要特别注意，一些可以迅速地缩紧皱纹、缩小毛孔的凝胶类化妆品，需要在精华素之后使用。最后，才使用乳液或膏霜之类的油质护肤品。
这是因为化妆水的作用非常表浅，很难被皮肤吸收，却可以适当增加皮肤角质表层的含水量，有利于皮肤对精华素中的营养成分的吸收；而膏霜类产品则可以在皮肤表面形成薄膜层，防止水分过快蒸发，利于高营养、高渗透性的化妆品有效地到达皮肤深层。
有的人可能觉得这样做好复杂，不容易记住。这里教给你一个简单的办法：把每天要用的护肤品按照正确的使用顺序，从左至右排个“队”——化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜，放在镜子前面，使用时只需要依次取出就行了，不用花费很多精力，就可以获得好的保养效果。
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第3招 每天学做消除眼袋眼睑操(图)
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眼睛是脸部皮肤最早松弛老化的部位。其实，根据骷髅头我们可以看到，人体眼睛的部分是两个洞，没有骨骼支撑，那里的皮肤也很薄，只有脸颊皮肤厚度的1/4，皮脂腺与汗腺分布也很少，同时缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状肌肉，叫做眼轮匝肌。
就是这么脆弱的部位却是五官中最忙碌最活跃的，每天不但要眨眼大约10000次，还要频繁地配合进行微笑、皱眉等面部表情活动。眼周下沿还分布了很多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物、废水堆积，导致皮肤组织松散、皮肤质地粗糙，形成眼袋和黑眼圈。
眼袋分暂时性眼袋和永久性眼袋，暂时性眼袋多是因为睡眠不足，用眼过度、肾病、怀孕、月经不调、睡前喝水过多等原因引起的暂时性体液堆积，可以通过一些护理手段得以改善。而永久性眼袋多是因为年龄、眼轮匝肌肥厚、遗传等原因造成的，永久性眼袋一旦形成，只能通过整形美容手术去除。
暂时性眼袋会随着年龄的增长越来越明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，如果不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离就会导致眼眶内较多的脂肪组织膨胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂，这种现象很容易使人显得苍老和憔悴。
下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋的产生。
尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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第4招 化妆也是一个简单的防晒办法(图)
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女性护肤最重要的是要注意防晒，如果防晒问题解决得好，那么女人一生的皮肤护理问题就能够得到很好的解决。
我认识的一位美国朋友是著名美容机构的美容师，如今50多岁的她皮肤状态同她5年前几乎没有两样。一般女性45~50岁是皮肤衰老最快的阶段，而她的皮肤状况不但没有变化，甚至比以前还好一些。当我追问她有什么样的护肤妙诀时，她开玩笑地说：“我出门一步都会打伞。”后来和她接触时，我发现她真的每次出门时都打伞，而且每天都会使用防晒霜。这个事例告诉我们，注意防晒确实能最有效地延缓皮肤衰老。
使用防晒化妆品的确很重要，但是使用不当也会给肌肤带来负担，尤其是高倍数的防晒产品，所以最好在所需的最小限度内使用。比如，每天只需花很短的时间就能到达上班地点，又是室内工作的话，就没有必要使用SPF20、PF++以上的防晒品。除非在夏天参加室外活动，一般地区使用的防晒品SPF15、PF+的就可以了，同时可以加上打伞或戴宽沿帽子等防晒措施。SPF值越高，防晒剂越多，对皮肤造成的压力就越大。
或许大家没有想到，化妆也是一个很好的防晒办法。
通常防晒品中添加的防晒剂分为物理防晒剂和化学防晒剂，物理防晒剂的作用是反射或散射紫外线，而化学防晒剂的作用是吸收紫外线。其中物理防晒剂的主要原料就是氧化锌、氧化铁、二氧化钛等无机粉体，平时我们使用的粉底霜的主体成分也含有二氧化钛或氧化锌。而蜜粉的主要成分是云母粉末与滑石粉，云母反射光线的能力极佳。所以，粉底、蜜粉本身就具有阻隔紫外线的作用。当然，如果能使用具有防紫外线作用的防晒粉底就更好了。
每日化妆后，在室内工作的人可以不用额外的防晒品，只需在脖子和胳膊上涂上防晒霜就可以了。如果一整天都会经受长时间的日晒，颧骨等部位要加用防晒霜，因为这些部位最容易长色斑，使用时应该重复涂2~3次，每涂1次要隔一会儿，等融合后再涂1次，最后涂抹粉底。
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第5招 卸妆是日常护肤的第一步(图)
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经常化妆的人都知道，化妆后一定要使用适当的卸妆品清洁脸上的粉底、彩妆，不能只用普通的洁面乳随便洗一洗了事。
现代的彩妆品大多采用了超细微粒技术，非常细腻，与皮肤有着很好的附着力，单靠一般的亲水性洁面乳很难清洁干净。而附着在脸上的残留妆品会阻塞毛孔，引起一系列的皮肤问题。彻底清洁皮肤是护肤的一个核心环节，如果能够把皮肤彻底地清洁干净，护肤的问题就已经解决了80%。
这里我更想提醒大家的是，即使平时很少化妆的人，也应该注意先用卸妆品清洁，然后再使用洁面乳洁面，最后用清水彻底洗净，这样才算做到了完整清洁。
有人或许会觉得“这样有点多此一举。”
这个方法如在前些年是多余的，但现在大家的防晒意识加强了，很多女性朋友开始每天使用防晒霜或隔离霜，有的还会选择有修饰肤色作用的面霜，这些产品中大多含有粉质成分，如果不仔细卸除，同样会阻塞毛孔。另外，油性皮肤的人或经常在空气污浊的城市里奔波的人，更需要注意卸妆。
这里谈到的卸妆已经不仅是针对化妆，而是日常面部清洁的第一个步骤。
接下来，建议大家：不管你是浓妆或是只用了隔离霜，最适合长期使用的卸妆品，是含油比例较高的卸妆油或卸妆霜。
这是因为油与彩妆、皮脂有着很好的亲和力，能够很好地溶解、清除脸上的妆和过多的皮脂，尤其是荷荷芭油、葵花子油等纯植物油成分的产品。
你完全没必要担心“用卸妆油卸妆会越洗越油？”，因为卸妆只是脸部清洁的一个过程，随后还要用洁面乳清洗掉，并不会长时间留在脸上。相反，只有将脸上的妆和油污完全除去，毛囊口才能恢复畅通，皮脂才能顺利推向毛囊口，排泄出来。
使用卸妆油时，只需用手指轻轻打圈按摩1分钟，然后用面纸吸去多余的油分，再用洁面乳照正常洁面程序清洁就可以了。刚开始时，可能会觉得油油的不太习惯，但清洁完后，你会觉得皮肤特别通透、清爽，而且没有紧绷的感觉。
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第6招 美白护肤每天一杯番茄汁(图)
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] 中国有句俗话：一白遮百丑，中国女人比很多国家的女人更在乎皮肤的白皙程度。不过，经验告诉我们：美白是一个长期的循序渐进的过程，过于短、平、快的美白护理是会造成皮肤伤害的。
人的皮肤年轻时黑色素量比较少，活跃度也不够，因此，很多年轻的女孩子晒太阳后，即便皮肤出现一些晒斑，也会很快地消失。但是，人到中年后，由于黑色素的生成量增多了，加之人体新陈代谢的减缓，这时皮肤对黑色素的逆转功能就会变得比较差。
通常，不管在哪个年龄阶段的皮肤，抑制黑色素的生成都是美白的重要渠道。影响肤色的黑素细胞位于表皮与真皮之间的基底层，当皮肤中的黑素细胞接受到讯息，“工厂”就会开工，让“制造工人”——酪氨酸酶努力工作，加速将酪氨酸转化为多巴，再使多巴氧化成多巴醌，释放出黑色素颗粒，黑色素又通过细胞代谢的层层移动，直到皮肤表层形成雀斑、晒斑等色素斑。引起这一连串反应的命令来源，可能是紫外线直接的刺激，也可能是皮肤受各类刺激之后释放的一氧化氮等物质的刺激。
因此，我建议大家在使用美白产品的同时，可以多补充维生素C，比如坚持每天喝一杯番茄汁，这样能有效地预防、淡化色斑。
番茄富含维生素C和茄红素，茄红素作为一种天然色素，是一种良好的天然抗氧化剂。维生素C是最具代表性的黑色素生成的抑制剂，它可以使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素，也可以抑制黑色素的中间体多巴醌生成黑色素，还能参与体内的酪氨酸酶代谢，减少其转化为黑色素，淡化、减少黑色素沉积，有明显的美白肌肤的效果。
茄红素存在于细胞壁内，通过机械性破坏，茄红素较易释放出来，使人体更易吸收，因此，经过加工的番茄产品中的茄红素含量要远远高于生西红柿中的茄红素含量，多喝番茄汁更有助于人体对茄红素的摄入量。
想要当个白皙美人，每天多喝番茄汁是个不错的方法。
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第7招 用好面膜可获得专业护肤功效(图)
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有不少朋友常常问我，面膜到底是什么护肤品？为什么价格会那么高呢？
面膜是一种快速、高效的护肤品。通常面膜中含有特殊功效的精华素，通过霜、泥、凝胶、无纺布或者具有特殊功效的材料，让皮肤在一定时间内与外界空气相隔离，促使皮肤迅速加温，并加快新陈代谢，这样能让皮肤在短时间内吸收面膜中所含的营养成分。
在美容院里进行专业护理时，美容师往往会为不同性质的肌肤选用不同功效的面膜，这样针对性更强，效果更确定。只是美容院护理往往需要花费相当的时间和金钱，不少人只得寄希望于买面膜回家自己护理。可是由于没有掌握正确的方法，在家里使用面膜很难达到预期的效果，这让不少爱美女士非常困惑。
如何才能在家里达到专业级的面膜护理效果呢？
下面教大家一个借助定时器使用面膜的小秘诀：
洁面并爽肤后，先在T字部位敷上清洁面膜，这种面膜边缘一定要敷得厚并且均匀，才易于撕下；然后，在面部两颊的部位敷上保湿面膜，以滋润面部肌肤；接下来，将定时器设置为10-15分钟，平躺在床上，在眼睛和唇部的四周敷上眼膜和唇膜，这样静静睡上15分钟的美容觉，皮肤便能更好地吸收面膜中的营养了；最后，限定的时间到了，要用清水冲洗掉面膜，如果冲洗后皮肤仍然有一些油腻感，可以再用纸巾轻轻地把油分吸干，千万不要再使用洁面乳再度清洁。
此外，如果你使用贴纸型面膜，建议使用时在贴纸的表面上再盖上一层湿毛巾，这样可以有效防止保湿成分从透气的无纺棉中蒸发，这样面膜的浸透能力可以增加10倍以上，敷面后的保湿效果也会持续几天。
清洁类面膜可两周使用1次，保湿和美白类面膜可每周交替使用2-3次。
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第8招 简易皮肤补水离不开喷雾(图)
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女人的皮肤好不好，跟皮肤是否有弹性和光泽度有直接关系。
一般来讲，皮肤表层的含水量为10%~30%，如果能达到这个含水量，皮肤就会有充足的弹性和活力；如果皮肤表层的含水量低于10%，就会显得比较干燥、紧绷和粗糙，甚至还会脱皮、出现细纹。当皮肤脱皮时，说明皮肤已经开始严重地缺水，这时一定要及时保湿和补水。
各种书籍杂志介绍了不少补水保湿的方法，对于繁忙的上班族而言，如何才能随时给皮肤补充充足的水分呢？
最简单的方法还是用好保湿喷雾：你可以随时携带，或在办公室抽屉里准备一瓶保湿喷雾。保湿喷雾使用方便，价格适中，更重要的是，它能瞬间给肌肤补充大量水分，加强肌肤保水能力。
目前，很多职业女性的工作都离不开电脑，电脑显示屏表面存有大量静电，并吸附了较多的灰尘，非常容易转移到干燥的皮肤上。使用保湿喷雾，既可补救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
使用喷雾时，需要将喷雾离脸部约半肘的距离，用一只手托住瓶身，与脸保持45°的角度，喷嘴对准脸部后闭上眼睛，用食指按压喷嘴并适当均匀地移动，喷雾可以均匀地覆盖在整个脸部；然后，用手掌轻轻拍打脸部，使喷雾中的水分更多地融入肌肤。接下来，一定要用高质量的化妆棉，轻轻按压吸去滞留的多余水分，否则，水分蒸发时会带走皮肤的保湿成分，让皮肤变得更干燥。
要提醒大家的是，一般喷雾类产品中脂质含量极少，对干燥肌肤只能起到暂时舒缓的效果，并不适合长时间使用或取代正常护肤程序。因此，保湿喷雾更应该算是一种“肌肤急救品”。保湿喷雾每日最好使用两次，使用过于频繁会给皮肤带来多余的负担，使肌肤的保护屏障受到破坏，缺水现象反而会更加严重。请注意，喷后在皮肤表面还应该涂上保湿的霜或乳液，才能有效延长皮肤锁水的时间。
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第9招 敏感皮肤自制橄榄洁面水
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敏感皮肤一直困扰着很多女性。有调查表明，因为受到环境、食品污染等各方面因素的影响，现代人有皮肤敏感问题的比例越来越高。
皮肤敏感者通常是曾经受到过严重晒伤或其他损伤导致的，比如早期美容护理不得当，换肤或者漂白等等，这样的皮肤容易在高温情况下发红，有时还会出现灼伤、刺痛的感觉。
还有一种过敏情况，没有明确的皮肤疾病，但是会随着季节、气候或者饮食不同发生过敏，比如说春季、花粉期、更换化妆品、食用海鲜等等。
对于皮肤敏感的人，如果试用过很多护肤品都不是太理想的话，不妨尝试用一下橄榄油兑清水护理皮肤，这种方法可在晚上当洁面产品使用，洗脸后既滋润又不会敏感。具体方法为：将1茶匙冷榨精纯橄榄油倒入100毫升冷开水中，再加入1茶匙纯牛奶，充分搅拌，制成橄榄油洁面水。注意，橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，牛奶主要起调和油、水的作用。
洁面前，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉沾取适量的调和品，轻拍面部后，用手轻轻作局部打圈按摩清洁，如鼻翼、嘴角等部位，但容易敏感的部位不要按摩。2~3分钟后，用温水洗净即可。如果觉得皮肤有些油，可以不必在意，过一会儿皮肤会自然吸收，感觉非常润泽。
橄榄油是油橄榄果直接冷压，油水自然分离精炼而成，营养成分平衡、理想，不含香精和人造化学物质，其脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素能滋养肌肤。其中含有的维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进代谢，保护和强化皮肤弹性，预防小皱纹；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。
一般的洁面产品都含有表面活性剂，可能成为敏感性皮肤潜在的致敏原，而天然成分的橄榄油不会刺激皮肤，还具有良好的滋润保湿作用，有助于重建敏感性皮肤表皮的保护屏障。同时，橄榄油的油性特质也能很好溶解阻塞在毛囊中的皮脂，起到良好的清洁作用。
注意，买回来的橄榄油使用后一定要把盖子拧紧，放在阴凉处保存，避免跟阳光、潮气、空气接触，因为橄榄油受到阳光直射或是放在温度较高的地方是很容易变质的。
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第10招 调整呼吸也能让你美丽
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女人的容貌非常重要，但女人的所有注意力最好不要全都放在化妆品、美容仪器或一些神奇的食品上。影响容貌的因素还有很多，有些看上去不起眼的事情，却会对容貌的改变影响很大，比如经常被大家忽略的女人的表情。
走在大街上，只要留心就会发现，很多匆匆而行的女人，尽管脸上的妆容无懈可击，却表情严肃、肌肉僵硬。只要你看一看商场摄像机里的自己，就会看到自己也好不到哪里去，因为街上行人就是你的一面镜子。
事实上，这种毫不掩饰的面孔就是我们最真实的一面。现代社会紧张的生活、沉重的压力，都会造成精神焦虑，也会让烦恼统统反映在脸上。这种状态长年累月地持续，脸部肌肉长期紧张而使表情变得僵硬，甚至左右不对称，容貌也就会越来越丑。
有什么方法可以帮助女人释放出心中的不快，“赶走”脸上的不良表情呢？
我们知道，人在愤怒的时候呼吸急促，面部肌肉紧张变形；而人在心情愉悦时，呼吸平稳，表情放松柔和。因此，女人可以反过来用呼吸来调整和纠正不良表情。
这里介绍一种简单有效的调整呼吸方法，找一个比较安静和安全通风的环境，坐着或者躺着练习就可以了。
步骤1.平静地保持一种呼吸状态，让自己处在一个宁静愉悦的感受之中静静地去冥想；
步骤2.在调整呼吸的同时，想像自己被包裹在一个巨大而厚重的壳式外衣下，出了很多的汗；
步骤3.想像自己一层一层地去除这个外衣，让自己有一种放松并且非常舒畅的感觉；
步骤4.静静地回忆一些美好的事情和美好的体验，让心情变得越来越放松。
经常做这样一种呼吸训练，可以让你的心境和呼吸状态达到一种比较平稳、愉悦的状态，更重要的是，它可以放松和消除面部紧张的肌肉，保持面部自然和谐，让你的脸变得柔顺起来。
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第11招 如何自制凡士林护唇膜(图)
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很多女人都有会问我这样的问题：“我的嘴唇为什么总是容易干裂脱皮，怎样才能红润一些呢？”这是要对唇部进行护理的信号。
□如何护理双唇呢？
□这里有一个简单而方便的小方法，你不妨试一下：每周给唇部做一次凡士林唇膜护理。
每次做唇膜前，要使用专用的唇部去角质产品为唇部去除角质；之后，还可以利用眼霜为唇部按摩；最后，临睡前用凡士林做我们的护唇膜。
要做好凡士林护唇膜是有讲究的，方法是：先用挖棒取少许的凡士林，涂抹在嘴唇上，然后用剪刀剪一小块保鲜膜，盖住涂有凡士林的唇部，约10分钟后取下，然后轻轻用手指按摩一下唇部。第二天睡觉醒来，就会发现唇部的角质会自然地被软化，嘴唇也变得柔软和湿润起来。要注意的是，唇部角质软化后，千万不要用手去剥除它，可以利用牙刷轻轻地在你的嘴唇上面刷除这些已经软化的角质，露出鲜嫩的嘴唇。
如果你想白天应急做唇膜，可在用棉棒擦上凡士林后，敷上保鲜膜，再用一个热毛巾热敷5分钟。最终还要请您注意，平常就要注意保养。
最后还想提醒大家一点，唇部肌肤比脸部肌肤更加柔软，所以，作好唇部防晒是非常重要的。你可以选择有SPF防晒系数的护唇产品。如果在夏天外出之后嘴唇被晒伤，可以用棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟，坚持两三天，嘴唇就能重现光泽。
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第12招 巧用珍珠粉快速祛痘印(图)
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大约有80%的年轻女性都会为“痘痘”而感到困惑，即使“痘痘”好了，脸上也会留下色素沉着，就是人们所说的痘印。
一般来说，轻度到中度的痘痘消退后只会留下暂时的色素沉着，这些色素一段时间后会自动消失。一部分严重的痤疮由于炎症反应强烈，皮肤损伤部位较深，加之没有得到及时合理的处理，多会产生永久性疤痕。已经形成的疤痕，大多只能通过激光、磨削等医疗美容的方法来减轻疤痕，但很难完全消除。因此，生了痘痘切记要及时正确治疗，这才是避免痘印、疤痕最好的方法。
对于暂时性的痘印，可以用下面的小方法来改善：
找一个经过煮沸消毒的小瓶，先倒一些珍珠粉（约0.15克）在容器里，再滴2-3滴煮过的鲜牛奶（或者超高温灭菌奶）混合调成膏状。另外，珍珠粉的质量非常重要，不要用磨制加工但不能口服的那种，尽管效果也不错，但手感不好，会有粉屑。建议用口服珍珠粉，使用后皮肤渗透好，手感非常细腻。
每天早晚，洁面后在脸上喷上爽肤水或纯净水，趁脸湿润的时候，用棉签把珍珠粉膏点在已经痊愈的痘印处，轻轻按摩3-5分钟（注意，不能按摩正在炎症期的痘痘），之后洗掉。红色痘印只用珍珠粉，不需加牛奶，按摩要轻，痘印发红时表示有炎症。
这个方法有两种作用，一是淡化色素，二是促进受损的组织再生。经过炮制的珍珠含有多种水解蛋白质，实验证明，在皮肤的纤维细胞中加入水解蛋白质后，可比正常培养液中生长快3-5倍，因此，使用珍珠粉可以促进细胞的生长，修补损伤皮肤。
珍珠粉所含的水解蛋白质与正常人体皮肤的蛋白质结构十分相近，分子量较低，所以容易被皮肤吸收。同时，这种物质又是一种天然调理因子，具有促进局部血液循环和抗感染的功能，可有效地减淡色素沉着并减少皱纹。
一般来说，这个方法仅仅对刚刚形成的痘印有效，而对已有较长时间的痘印没有什么效果。
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第13招 让暗沉的皮肤亮泽起来(图)
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疲劳，睡眠不足，情绪低落……会使女人的肌肤变得又黄又暗，毫无光泽，称之为“暗沉”。
引起肌肤暗沉的原因很多，最大的“元凶”是睡眠不足。夜间睡眠时皮肤细胞更新最活跃，新的细胞会生长，老化的角质细胞会脱落。睡眠不足时，新陈代谢会减慢，造成老化角质层堆积，肌肤会失去透明感，现出泛灰晦暗的颜色。此外，压力过大、吸烟、洁面不彻底、紫外线照射过多、黑色素积聚等原因，也都会使肌肤失去剔透感而变得暗沉。
改变和调整暗沉有不少方法，这里介绍一种青木瓜+酸乳酪的面膜方法。
将超市买来的青木瓜，对剖成两半，挖掉木瓜籽，将木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。然后加入5茶匙的酸乳酪，一起搅拌均匀。洗完脸后，将该面膜敷在脸上，注意避开嘴唇、眼睛周围。10~15分钟后洗去。
敷完以后，皮肤会感觉清凉、紧致，肤色灰暗的现象也会得到有效改善。操作时，还可以先用保鲜膜把制好的面膜封起来，放在冰箱的冷藏室中10~20分钟后再拿来敷脸，会觉得更加舒服，让皮肤更结实。
酸乳酪中的乳酸，有不错的保湿功效，还有类似果酸的去角质能力，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。而没有成熟的青木瓜不能生吃，大多被用来做炖品，可以促进肠胃蠕动以及伤口的愈合，常用在传统食疗中。现在，也有很多人用作丰胸、减肥美容圣品。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑和纯净肌肤，排出体内毒素，所以很多净化洁面凝胶都含有木瓜酵素成分。通常，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，因此，选择青木瓜的效果是最佳的。
青木瓜酸乳酪面膜非常适合角质层较厚的暗沉肌肤，一般一个礼拜敷1次就可以了。而敏感肌肤或干性肌肤一定要慎用。
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第14招 对抗皱纹的秘密方法(图)
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皱纹是令女人头痛的问题，衰老是皱纹产生最主要的原因。皮肤是机体的一部分，当机体衰老时，皮肤不可避免地老化，出现皱纹。通常，润泽、光滑、富有弹性的年轻肌肤在25岁后会开始衰老。随着年龄的增加，皮肤的皮脂腺和汗腺功能会衰退，表面会失去光泽变得干燥，皮下脂肪也会减少，开始松弛没有弹性，这就是皮肤的“老化”。
一般来讲，30岁左右眼尾开始出现鱼尾纹，40岁额头会长出皱纹，50岁后整个面部就会出现“人生年轮”。
皱纹产生的另一个原因是皮肤真皮层的胶原质被一种生化酶所分解。皮肤暴露于阳光紫外线下和环境污染，诸如香烟的烟雾，都会产生能激活这种生化酶的自由基。因此，过分晒太阳，紫外线会伤及真皮层，令皮肤干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。长期如此，假性皱纹就会变成真性皱纹了。
产生皱纹的另一个大家所容易忽视的原因就是习惯性、大幅度的面部动作会加剧皱纹的显露。一个人如果喜欢沉思，额头眉间皱纹会较多；感情丰富，爱哭爱笑的人，容易产生眼尾纹。因此要改掉这些不好的小动作，尽可能减少皱纹的发生。
女人多有一个典型的小动作，喜欢手肘撑在桌子上托住腮部，开会时、看书时、疲倦时……无处不在。
托腮时，手掌对脸部肌肉的挤压会压迫和拉扯肌肉与皮肤，长期如此，很容易促生皱纹。最可怕的是，长期习惯动作形成的皱纹，纹路大多较深，有持久性的特点，这不同于皮肤干燥所导致的暂时形成的表皮细纹、幼纹。这种深及肌肉的皱纹是不管用多少高级护肤品也难以消除的。
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第15招 快速控油采用冰敷方法(图)
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你的皮肤是这样吗？头发如果一两天不洗，会变得油腻不堪；近距离观察自己的皮肤，发现毛孔粗大并且略显黑粗；T区常生暗疮和粉刺；肌肤就算在烈日下曝晒，也不会有过敏症状出现；每次化妆完一两个小时后妆容就会变色，两三个小时后皮肤会有“吃妆”的现象。如果以上现象你拥有三个以上，那么，你多半属于油性肌肤。
对于油性肌肤的女性而言，最大的烦恼就是那张整天都油光泛泛、毛孔粗大的脸。
皮肤为什么会出“油”呢？
这是因为皮肤内的皮脂腺会不停地合成和分泌皮脂。皮脂是油状半流态混合物，从腺体中排到皮肤表面后形成的一层保护膜——皮脂膜，滋润、保护皮肤和毛发，防止皮肤内的水分跑出去。因此，皮肤出油并不一定是坏事，只是由于遗传、饮食、体内激素变化等因素导致出油过多，有碍美观，也使皮肤毛孔粗大，易生痤疮。
如何才能控制油性皮肤过油呢？
皮脂腺分泌不受神经支配而直接受内分泌系统的调控。雄激素可促进皮脂腺增生、肥大，分泌活动增加；雌激素可抑制皮脂的分泌。控油的关键是内调，外部的护理只能起到暂时和快速的改善作用。
内调需要较长的过程，如果应急，需要快速减少出油量，这里有一个小窍门介绍给大家。
皮脂熔点为30℃，皮温上升，皮脂容易液化，皮肤的血流量也会增加，激素增多，皮脂排出的量也会增加。体温波动1℃，皮脂量可变动10%。相反，皮温降低，皮脂容易固化，排泄也相应减少。根据这个道理，可以每天在冰箱的冷藏室里存放一条干净的湿毛巾，每次出门前，特别是化妆前，用凉爽的毛巾迅速在脸上敷上1分钟，然后再使用控油粉底，这样就能够迅速让皮肤降温，减少出油了，同时这种方法对缩小毛孔也有一定帮助。虽然这是一个治标不治本的办法，并不能真正改善皮肤的出油状况，但可以让你获得好的出镜效果。
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第16招 冷热水交替浴改善身体“橘皮”(图)
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出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。
“橘皮组织”又叫“蜂窝组织”、“海绵组织”，是一种特殊形式的皮下脂肪。当你用双手虎口呈Ｖ字形，沿着身体向下用力推压时，皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝，那就是“橘皮”了。
“橘皮”的形成是因为脂肪细胞变大，细胞间隙变小，挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层，皮肤表面出现了像风干的橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的状况。所以，“橘皮组织”这个名字很形象。
一般来说，梨形和苹果形身材的人很容易出现“橘皮”，这多和遗传因素有关。由于年龄的增长，皮下的纤维组织增厚，表皮同时变薄，也会凸显皮下小浅窝，出现“橘皮”。还有，由于长时间久坐和身体机能衰退，会导致血液循环和排泄系统出现障碍，脂肪很容易积聚在纤维网中，使身体不能通过血液吸取足够的氧分和营养，有毒物质（包括脂肪）不能及时排出体外，是导致“橘皮”从腿背至腰腹蔓延的一大原因。
许多看起来很瘦的人也会出现“橘皮”，比如模特、艺人等等，为了保持窈窕身材，长期处于饥饿节食状态，常会不小心在休假期间放松自己大吃美食，急速地胖了几公斤之下，又快速地用吃药或是节食的方法减肥。一来一往的快速胖瘦，皮肤在突然失去支撑的情况下无法立即恢复原位，这时最容易产生“橘皮”组织。
据我的经验，要完全消除已经形成的“橘皮”比较困难，有一个办法对于产生初期的“橘皮”组织可以起到不错的改善效果。具体做法是：
洗澡时先用温水洗30秒，再用凉水洗30秒，反复进行，一冷一热，交替5次，最后用温水冲淋。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。沐浴时用淋浴头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴头做打圈运动，帮助排除体内毒素，还可以配合用带按摩齿钉的刷子对赘肉部位进行刷洗、按摩。每天一或两次。这样可刺激血液循环，使组织液重新流动，紧致结缔组织，还有消脂的作用。冲淋时水温一定要注意，热水最好在40℃左右，凉水在17℃左右。
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第17招 纳米毛巾防治恼人的小痘痘(图)
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在大家过去的印象中，痘痘应该是青春期的“专利”。但现在，痘痘群体已经不断扩大，年龄跨度由10岁到40岁，成因也越来越复杂。
痘痘有很多名称，比如粉刺、痤疮、暗疮、青春痘等。尽管遗传、疾病、精神紧张、压力过重、饮食不良、生活习惯不正常、环境恶劣等因素都有可能诱发痘痘，但实际上最直接和主要的原因还是：皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管过度角化使皮脂无法顺利排出，堵在毛囊口，使在缺氧环境中生活的痤疮丙酸杆菌过度繁殖，引发炎症。
正因为此，正确的防治痘痘的方法和步骤应该是：
第一步，清洁皮肤，减少皮脂分泌。
第二步，去除表皮的坏死细胞及老化角质，保持毛囊皮脂腺导管通畅。
第三步，抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌。
第四步，及时清除痘痘。
第五步，对已经发炎的皮损部位进行消炎杀菌。
第六步，修复受损肌肤、恢复皮肤弹性与光泽。
第七步，淡化暗疮印、改善痘痘疤痕。
说到减少皮脂分泌，很多人以为就是要勤洗脸，用去油力很强的洁面乳，这是不准确的观念。过度清洁会使脸上一时清爽，却可能给皮肤带来伤害，破坏保护皮肤的皮脂膜，使表皮紧绷、干燥。爱生痘痘的皮肤最好不要使用含乳霜成分，具有护肤功能的洁面产品，这类产品洗净力不足，无法完全达到清洁的功效，造成部分皮脂或污垢以及产品中的护肤剂残留在脸上，毛孔阻塞，加重痘痘。
最近，市场上有一种新型的清洁用品——“纳米毛巾”，在这里向大家推荐。
这种专门用于脸部清洁的“纳米毛巾”在很多大型超市里都有出售，它的特点是与皮肤的贴合度非常好，自身就有很好的清洁能力，如果与去油力中等的洁面乳配合使用，能够很好地清洁皮肤，清除掉皮肤表层的老化角质和污垢，促进毛囊内淤积的皮脂排出。使用这种“纳米毛巾”洗脸之后，皮肤会有清爽、通透的感觉，而且不会使表皮紧绷、干燥。
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第18招 用好眼霜避免眼纹产生(图)
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眼部是女性衰老的第一标识，因为眼部是整个面部中最引人关注的部位。同时，眼部皮肤的皮脂腺最少，也是最薄，最容易衰老的部分。
对抗眼部衰老，用好护理眼霜显得犹为重要。
目前，市面上的眼霜一般有三种类型：■喱型、乳液型、霜型。三种类型的功效和特点各有不同，■喱型比较清爽，成分比较单一，比较适合年轻人使用；乳液型质地爽滑，有滋润、补水的作用，适合30岁左右的人使用；霜型比较厚重，成分丰富，一般用于抗皱，适合于年龄偏大的女性使用。
一些不用眼霜的人们多有一种错误的观念，认为眼霜和面霜大体一致，只是眼霜更为细腻，价格更昂贵，用质量可靠的面霜可以替代眼霜使用。其实，面霜是不能代替眼霜的。面部皮肤的吸收能力和眼部不同，眼部皮肤脆弱，对活性成分的要求也比较高，面霜的油性和水溶性成分也与眼霜有较大的差别。
用好眼霜还要注意正确的使用方法。下面教大家一种“点按”手法，有不错的使用效果。
使用乳液状的■喱及透明■喱时，每次取“大米粒”的用量，左右无名指腹对揉至温热后，“点”在眼肚处，并由内向外眼尾处轻轻推开，再轻轻地由眼角向眼尾“点弹”几圈，直到吸收。注意，点按要轻，并有耐心地等待完全吸收。
使用具有紧肤去皱纹功能的眼霜通常霜体的质感像粘胶，可用以上同样的分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提拉。
使用介于炼乳及膏状之间的乳霜状眼霜时，质地较润而不粘，使用时同等用量，只是左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到体温温热得有融开的迹象，再轻轻地由内向外“点按”眼肚处，中间往眼角处要多“点按”一些，直到吸收。
尽管一般的打圈涂抹的方法也不错，可以加强血液循环，促进吸收，强化代谢，但不易掌握打圈方向和力度。眼周为全身皮肤最薄弱的部位，吸收力和血液循环等方面都较差。如果使用方法和力度不适当会起到反作用，让眼部问题更严重。
取用眼霜之所以要用无名指，是因为无名指的力度较弱，按摩眼部时力度自然会较轻柔。双指对揉，会使眼霜涂上去比较均匀，皮肤不易由于油脂过多形成脂肪粒。
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第19招 让晚霜效果加倍的小窍门
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白天时皮肤受到阳光侵害、空气污染等等，处在一种消耗的状态；在晚间，皮肤细胞分裂活跃，能够最大限度地吸收营养成分。
通常，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时段，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品中的营养成分吸收率很高。
研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果在脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供更深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠前半小时清洁并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶，还可以使牛奶中的钙缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能清除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
我喜欢晚上睡觉前半小时喝牛奶，之后，再清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，觉睡得好，也更有利于晚霜的吸收。
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第20招 美白祛斑先从保湿开始
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女人都想拥有一张白皙无瑕的脸，可是，对于很多亚洲女性来说，却一直受脸上斑点的困扰。
想要祛除斑点并非完全没有可能，只要了解它的种类，然后循序渐进地按照正确的护理方法对症下药，就可以将斑点淡化掉。
很多女人在做美白祛斑护理时，多会遇到这样的问题：皮肤虽然白了，却变得很干。原因是很多美白祛斑产品的主要成分都有一定吸湿性，比如含有醇类或酸类，以及维生素C等成分，皮肤吸收的同时也会消耗掉大量的水分，如果补水不及时，皮肤容易缺水变干，影响祛斑效果。
这个问题如何得到有效的解决呢？
如果在美容院做美白祛斑护理，可以建议美容师在做美白护理或保养的同时再加入保湿护理。如果只是自己使用美白产品，可以采用以下的方法：
选择一款高品质、高效能的保湿面贴膜，在使用美白产品之前，先将面贴膜展开贴在脸上，轻轻按压挤出气泡，使之与面部贴合，等待大约15分钟后揭去，用手指轻轻按摩1分钟，等保湿精华成分完全吸收后，再使用美白产品。
这一过程是在“喂皮肤角质层水分”。皮肤角质层的天然保湿因子会随年龄的增大不断流失，导致皮肤易缺水、代谢不良、细胞内杂质及代谢废物不能及时被排除，产生“角质粗厚”的现象，影响皮肤的色泽，使肌肤看起来暗沉无光，同时也会阻碍皮肤吸收有效成分。当角质层的水分充盈时，既能避免美白后皮肤变干的问题，又能促进美白祛斑成分的吸收。
另外，及时为体内补充水分也很重要，这相当于给肌肤的“储水库”里续水。在祛斑过程中，每天至少要保证3000毫升以上的饮水量。
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第21招 如何掌握最新化妆潮流(图)
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现代女人都离不开化妆，但是怎样才能化好妆呢？这个问题还是让很多女人困惑。女人们总是不断地买回各种化妆品，把脸当作了调色板，化出的妆却常常不能满意。
在我看来，要想化好妆，不仅要有适当的化妆工具和化妆品，最重要的是要有良好的审美眼光。所以，要化好妆，首先要提高自己的审美能力。能够把握什么样的妆容是好看且适合自己的？什么样的妆容是不好看且没有品位？
好的审美观需要长期的培养和积累，怎样才能在较短的时间里迅速地提高化妆的审美能力呢？
在美国学化妆时，我的老师告诉我一个很好的方法，就是平时有心地观察和琢磨时尚类的广告和杂志的模特造型化妆。这些广告、杂志用的模特都是一流的，为这些模特做造型的也都是顶尖的化妆师，经过他们联手演绎、发布的妆容代表了当今潮流趋势，所以，这些广告和杂志上面有大量的流行资讯与信息。
先要学习看，学会欣赏。看，不是走马观花地浏览，而是边看边动脑筋分析、琢磨。
那么，怎么从让人眼花缭乱的时尚杂志、化妆品广告中找到适合你的妆容与造型呢？
首先，选择杂志时尽可能要选择跟自己的消费能力比较一致的刊物。如果你的消费能力在国际大品牌这个层面，你应看顶级的时尚杂志和广告，可选择类似《VOGUE》《ELLE》《时尚》这样的精品刊物；如果想找大众化的化妆品，可以看一些如《希望》、《女友》这样的杂志。
其次，看跟化妆最相关的两类造型和广告：一类是护肤品。这类造型和广告更多的是强调皮肤的肤质和整体的感觉，你可以从中学习到时下最流行的皮肤底色和质感。同时，还会看到关于眉型、眼型、唇红搭配的流行趋势。还有一类广告是属于彩妆造型和广告。从这类造型和广告中你可以收集到关于眼影、口红、腮红的流行趋势，以及整体的流行色彩的搭配方法。
另外，一些时装、发型的造型和广告中也有很好的妆容和造型方面的资讯，尤其是每年两季的国际时装发布会和各品牌的化妆品发布会，很多优秀化妆造型师都会用心地去观摩，并“看”出未来的彩妆流行趋势以及整体搭配的运用技巧。
需要注意的是，这些广告和时尚秀为了达到良好的视觉效果，造型和色彩大多要偏夸张一些，不一定完全能在生活中采用，我们重点在借鉴其中的主要特点，不要“依样画葫芦”，盲目照搬。
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第22招 画眉也可以“纸上谈兵”(图)
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在化妆中不难发现，眉型的线条是整个妆容中很重要的一个表达部位。
眉毛影响着人的表情，粗一点，细一点，浓一分，淡一分，眉峰位置、弯曲弧度的些许变化，都会直接影响到人的面部神态的变化。
所以，画好眉型在整个化妆中非常重要。很多女人总是对眉型塑造缺乏自信，画不出满意的眉型。
要画好眉是要多多练习的，单靠每天化妆时一次练习是不够的。画眉跟绘画一样，也是一种技能，要在反复练习的过程中，才能从中一点一滴去摸索和积累。因此除了日常的化妆外，额外多做些补充练习，才能画出好眉。
这里有一个简单易行的办法可以迅速提高画眉技艺：
先准备一张纸、一只铅笔，画出一个标准眉型。
首先要明确，标准的眉型是由眉头、眉峰与眉梢三部分组成。眉头的起点在鼻翼内侧向上方的延长线上，始于与内眼角相垂直的部位；眉峰位于眉毛的2/3部位；而眉梢的标准长度应该位于鼻翼、外眼角的延长线上。眉梢与眉头的高低基本保持水平线，或者眉梢略高于眉头。
接着，你需要练习如何让画出的眉毛始终保持平衡。这步练习挺重要，试想如果画出的眉粗细与高低都不一致，就会使整张脸失去对称感。画眉时，紧记先难后易，先画不太顺手的一边，再画较容易的一边，这样画出来的眉才容易保持对称。
其次，就是练习用笔的流畅性。注意落笔时一定要轻，如果落笔太重，画出的眉型就会显得生硬，甚至还会给人比较“凶”的感觉。
想要画出好的眉型，就要坚持反复练习。所以，建议最好集中在3个月的时间里，每天拿出15分钟在纸上进行练习。