【网学提醒】：本文主要为网上学习者提供不只是形体——浅谈我对这一学期形体课的认识，希望对需要不只是形体——浅谈我对这一学期形体课的认识网友有所帮助，学习一下吧!
说明：
优雅，源于自信
上第一节课时老师就对我们说过，形体课不能帮助我们减肥，不能让我们再长高，更不能让我们拥有美貌，但是，一个受过训练的女孩与没有训练过的相比，却可以表现出明显的不同。前者更加优雅更加美丽，更加有气质。这是为什么呢？我觉得其中有两个方面的原因：一个是形体训练确实使人的姿态显得挺拔；另一个很重要的原因就是，形体训练可以使人更加自信，自信可以使一个人的形象焕然一新。
为什么形体训练可以使人自信呢？我想可能是其中很多动作还有一些音乐的组合让人发现了自己的美丽。确实，再对着镜子做波浪组合的时候，在把杆压腿的时候，在跳华尔兹波尔卡的时候，虽然自己的表演还远没到完美无缺的程度，但那些音乐那些动作也足够让人惊异于自己一直以来从来没有被发现的美丽。有人开玩笑地说：“做动作的时候就是得用那种超自恋的眼神看自己的手。”戏言归戏言，但形体课上的一招一势，都确实提供了一种“自恋”的资本，减少了心中一直压抑着的渺小感，无力感，增强了自信。自信，不仅能使人在现代社会中提高竞争力，而且能使使女孩子自然带出一种优雅端庄的风韵。
开启脑中的密室
说实话，形体课不是一门很好学的课程，很多动作组合学跟着老师做已经有一定的难度了，要记住它们更是难上加难。还有很多的注意事项，很多的动作要领，还有要做得优美，有感觉。真的很难，但我想这正好给脑提供了一个锻炼的机会。形体动作训练要求整体的协调性、柔韧性，以及与音乐保持一致，这就决定了形体课提供的不单单只是体育锻炼，也是脑力开发的良好时机，因为普通的散步跑步游泳都不会调用这么多人体的功能，也就不能激活大脑或小脑中这么多平时几乎处于闲置状态下的功能区。这是很有意义的。我们大学生平时以脑力劳动为主，而受到专业的局限每天只有脑子的一部分长期保持兴奋，所以，这些复杂的动作可以使脑中一些运用相对较少的区域也保持适当的兴奋，对于整个脑子的健康高效工作都是有很大益处的。
方法得当，美丽健康
以前我进行体育锻炼的时候不太注意方法，总以为只要活动了，就可以强身健体，可以消除多余脂肪，拥有一副健康的体魄和一个好身材，这个学期学习了一些关于体育锻炼的理论之后才知道，从前很多做法都是不对的，那些锻炼不可能给我一个好的身材，看来锻炼身体还要使用正确的方法，方法对了，那是事半功倍；方法要是不对，事倍功半之外，可能还会对身体造成不利的影响。（当然，日常运动强度较小，应该不会造成严重的后果。）
女孩子追求的是匀称的身材，所以日常锻炼应该做一些使肌肉拉长的练习，比如一些体操类动作，形体课上学到的一些动作就是很好的选择。并且，锻炼应该以有氧运动为主，不要去做很多要求很强爆发力的练习，以达到减少脂肪，同时不会使肌肉变得过于粗壮。所以，做运动的时候就应当注意，强度不要太大，而持续时间应该在半小时以上。因为半个小时之内的运动消耗的是体内的糖分，而半个小时之后，糖原被消耗光了，便会动用脂肪，这样就能获得比较好的减肥效果。
目录：
1.优雅，源于自信
2.开启脑中的密室
3.方法得当，美丽健康
