| [table][tr][td] 1. 在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 5. 不趴在办公桌上午睡 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每30分钟伸一次懒腰 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2. 沐浴不超过10分钟 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 4. 用冷热水交替洗脸 5. 不用塑料器皿盛装热水 6. 定期清理冰箱 7. 微波炉在工作时，请离开厨房 8. 使用抽油烟机(如果你用的是高级无油烟锅，那就少放油，就不需要一直开抽油烟机。据专家证实，开一分钟抽油烟机的辐射相当于打300分钟手机的辐射，而辐射也是造成女性得病和衰老的一个原因) 9. 晚餐时关掉电视机 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 16. 头发没干时，别急着入睡 17. 卧室的房间要用柔和色彩 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者(美国权威专家早已证实喝牛奶过多会得骨质疏松症。喝牛奶对身体是没有好处的。他说了一句话：“请你记住，你是因为好喝而去喝牛奶，而不是为了健康。”实在你觉得没有牛奶喝你活不下去了你就喝吧，否则最好不要。而豆类食品都是对女性身体非常有好处的。) 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水(这点说法有点奇怪，一般来说是一天喝8杯水，每次150-200ml，分8个时段吸收) 4. 多喝酸奶(这点也是错误的，很多人喝酸奶是为了瘦身为了养胃。其实既然牛奶不能喝，酸奶也是一样的。我只能说和牛奶一样对身体没啥好处，喝多还会出事) 5. 无论什么原因，都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7. 饮绿茶胜过红茶 8. 重视早餐多过晚餐 9. 控制盐的用量 10. 起床后先喝水，再刷牙 11. 经常嚼口香糖 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘(人一天所需果蔬为5份，水果占的分量为你握拳后2个拳头的大小，就是说吃2个拳头大小的水果量就够了，剩下都是蔬菜了) 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 14. 每周至少吃一次鱼(鱼是强酸，我是肯定不会吃的。身体好坏由你的酸碱度决定，摄取酸太多，体质就会偏向酸性体质，免疫系统就会越来越差。酸性食品吃太多女性也会早衰。所以关于鱼见仁见智我不多做评论，因为我是素食者,阿弥陀佛) 15. 远离可乐等碳酸饮料(还是要谈到酸性食品，ph值是从1-14，1是最强酸，14是最强碱，最适合人体的水必须是在6-8之间，即为弱碱性。可乐的ph值是2，硫酸的ph值为1-2，你想想，喝可乐就像是喝硫酸= =你想想往你脸上泼 |
