开学恐惧症袭来 家长如何帮孩子调好生物钟

　　学生：抵触重返校园

　　刚上初中的安仔放寒假时曾立下雄心壮志，计划用一周的时间完成寒假作业，其余的时间用于为上一学年的功课全面查漏补缺，同时还打算参加一些兴趣补习班。但坚持了不到一周，安仔的学习劲头就开始松懈下来。眼看要开学了，安仔的寒假作业竟然还没完成，父母一提到开学，他就莫名其妙地烦燥不安，乱发脾气，书也看不进。父母着急催促功课时，他就干脆把书本扔到墙壁上，说不想上学了。

　　诊疗害怕学习抵触严格的作息规律

　　莫珊副主任医师说，这是学生中比较典型的“开学恐惧症”，孩子经过寒假的休息和放松，无论是精神心理还是体力状态，都处于松弛的状态，骤然要重新面对学校生活的压力，包括如何和老师、同学相处，新学期课程的负担以及日复一日、按部就班的严格作息规律等，不免感到紧张和恐惧，从而产生心理阴影，严重时甚至会出现一系列植物神经症状：恶心、呕吐、腹痛等，对上学表现出明显的抵触情绪。

　　每逢新学期开学在即时，都会有不少畏惧开学的学生因出现形形式式的症状到医院就诊，特别是一些学习上自我要求较高和人际关系紧张的中、低年级学生，他们心理上的自我调节能力比较弱，对环境的转换难以适应。

　　诊疗开学前一周调好生物钟

　　莫珊建议家长开学前一周按上学时间给孩子调节好生物钟，晚上陪伴孩子一起温习功课，检查和督促他们完成寒假作业，以便顺利向新学期过渡。“其实这种心理比较常见，大人在节后也会出现厌恶上班的心理，孩子自我调整能力比较差，表现也就更为明显。”莫珊说，遇到这种情况，家长应该多抽时间陪陪孩子，而不是一味指责孩子作业没完成或“心玩野”了，同时准备一些富于积极情绪的“甜言蜜语”，诱导孩子他们重新进入角色，激起他们对集体生活的响往，告知他们没玩够的可以等待暑假的来临。对于孩子尚未完成的寒假作业，家长可坐在旁边陪伴一段时间，让他们合理安排时间完成，随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪。

　　在给孩子准备新学期的教辅资料，不要擅自购买一大堆辅导书和习题册，以避免孩子反感，也可以利用逛商场的机会“顺便”走进书店，和孩子一同挑选学习用书，自然而然地营造学习氛围。开学前可让孩子和同学见见面，还可利用电话、网络相互交流一下，分享寒假的乐趣和收获。这样，家长有意识地让更多与学校、学习有关的信息“渗进”孩子的生活中，有助消除孩子对开学的恐惧心理。此外，鼓励孩子定时起床，积极参加体育运动，让他们摆脱懒散的生活，以旺盛的精力投入到新的学习生活中去。