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10大最受欢迎的“暴瘦”美食排行

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  第六名——鸡肉

 

  热量:440cal/100克

 

  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

 
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  第七名——土豆

 

  热量:145cal/一个大薯

 

  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

 
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  第八名——海鲜

 

  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

 

  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

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