出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。
张柏芝说：“以前试过好多次减肥都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远都只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃喜欢的食物。”
健身方法：
少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。这时，根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能让女孩产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。
专家提示：
在饮食上，不能一味地节食，这时候的营养不良，对健康损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗，以自然为最好。
21岁~25岁怒放玫瑰
在这一人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。当然，这个阶段，也应该是女人最幸福的时候，你应该像怒放的玫瑰一般，散发属于自己的魅力。
这时候，身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
瘦身榜样：舒淇
