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家中瑜伽瘦身法让你展现完美身材

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1、平衡式——每天练习6遍,每条腿交替练习3遍。

 

 

2、曲腿式——每天练习6遍,每条腿交替练习3遍。

 

第四周

 

继续第一、二、三周的方法,然后增加以下姿势。

 

 

1、祈阳式——每天练习4遍。

 

 

2、反弓式——每天练习4遍

 

第五周

 

继续第一、二、三、四周的方法,然后增加以下姿势。

 

 

1、半侧式——每天练习4次,每侧练习2次。

 

 

2、前曲式——每天练习4次。

 

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