[多管齐下养美腿]
方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀;
方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形;
方法三：进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤;
方法四：涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。
小贴士：
1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧;每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。
2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。
只要每天坚持，相信不久后，你就可以自信地向赘肉说Bye-bye了。
