(3)加紧运动:每天至少走路30分钟,或是每周3次运动30分钟以上,能立即有效地改善水肿问题!
3 燃脂提臀
想要让双腿更迷人,最快速的方法还是运动....。做有氧运动燃烧脂肪,尤其是那些囤积在大腿内外侧、膝盖附近、小腿、脚踝的肉肉,再做肌力运动结实线条。另外,如果能让臀部更结实,腿也会看起来更长。
曾有研究说,下垂、松弛的臀部会让腿看起来短5-8公分,如果你的身高不够高挑,或嫌腿不够修长,可不能只锻炼腿,不管你的臀部线条喔!跳绳不仅是绝佳的有氧运动,对腿部的训练也是极有效的,每一次可以消耗125卡热量。它不但能为你赶走讨厌的赘肉,对肌肉线条的雕塑也很有效!