孕期准妈妈的体重标准是什么？

鉴于大家对女生十分关注，我们编辑小组在此为大家搜集整理了“孕期准妈妈的体重标准是什么？”一文，供大家参考学习!

　　如果你在怀孕期间突然变得很胖，那么很遗憾地告诉你，你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大。也许你会觉得，在怀孕前自己根本就不胖，这种短暂性的肥胖怎么会遗传呢？

　　用来衡量怀孕期间母亲应该胖多少的。但是，最新的调查研究表明，在过去的这个标准下，妈妈们生胖宝宝的几率很高。在调查中，这些妈妈们都根据推荐的“可胖范围”体重增加了不少，不过和那些未达到这个标准的妈妈们相比，她们的孩子在3岁的时候体重就超标的风险增高了4倍。当然那些超过这个标准的妈妈们就更不用说了。

　　脂肪，到底应该在孕期胖多少才比较合适？这个对胎儿和母体的健康都很有帮助的体重增长幅度可以被称为“可胖范围”。

　　怀孕的妈妈们一定要适当地增加脂肪，不过也许她们照着过去给出的“可胖范围”的最低限度胖下去应该还算是安全的。

　　通过身高和体重的一个公式，计算出她们的可胖范围。那些BMI值在18-23之间的女性，可胖范围大概是11.3-15.9公斤。举个例子，如果在给定的身高下，这个女性的BMI值比较高，那么她们就要少胖一点，相反如果这个女性的BMI值比较低，那么她可胖的余地就大一些了。

　　糖尿病的妈妈容易生更胖的宝宝，而且这些宝宝们在将来有很高的变得肥胖的风险。这个结论暗示着在母体中的一些因素会影响宝宝们的将来，这并不是暗指某种不好的健康习惯。

　　受过良好的教育并且身体很健康的女性也会同样影响她们的宝宝，这其中就包括怀孕期间母体的控制饥饿感的“饥饿激素”，它能够调节人的胃口，防止人体摄入过多脂肪。当人体营养过剩或者营养不良的时候，都可能造成“饥饿激素”分泌紊乱。

　　胎儿脑部发育时期，母亲体内分泌过多或者太少的饥饿激素，都会改变胎儿对这种激素的感知灵敏度，食欲调节出问题的孩子长大后往往会变得肥胖。越来越多的证据表明，在怀孕时期采取措施，能够预防孩子今后过度肥胖，出生前的种种因素会影响一个人成年后新陈代谢的状况。胎儿已经有控制适当食欲的机能，但他也无法决定自己的食量，因为他摄入的所有营养都来自母亲。注意这种控制机能可能受到来自母体激素的影响，变得过于灵敏或者太迟钝。

　　在怀孕期间节食和挑食，会使自己不能获得充分的卡路里，体重增加过少，会使得宝宝不足重的风险增高，这可能会对小宝贝非常不利。就算你已经发现怀孕期间体重增加得太多，也千万不可以指望着通过节食保持好身材，你的宝宝仍旧不停地需要热量和营养。没有医生的指导，你绝不能减少对食物的摄取。一个减少体重的计划可以使你体内的铁和叶酸，还有其他重要的维生素和矿物质都变得很低。

　　体重递增的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期三个月，增重应当最少，大约是1到2公斤，然后每一个月持续增加1到2公斤。最后三个月中体重增加得最多，因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速。