鉴于大家对中老年保健十分关注，我们编辑小组在此为大家搜集整理了“八五老翁的健康秘籍”一文，供大家参考学习!
“练武的白胡子老头儿”陈国柱在沈阳市是位传奇人物，他十八般武艺样样精通，身体健康，十年医疗费竟然为零……每一位走近他的人都能强烈地感受到他身上散发出来的活力。
在沈阳市大东区延环小区，鹤发童颜、银须及胸的陈国柱算得上是位传奇人物了，不仅仅是因为他形象高大、气质不凡，成了众多摄影爱好者的“模特”而名声在外，更精彩的是，业余习武，竟成了国际武术冠军;养生有道，十余年未进过医院大门;而且81岁那年还创了全市记录——走上法庭与再婚老伴离婚，为的是“日子不能凑合过”……
在此，我们就关注一下这位健康的、人称“练武的白胡子老头儿”的85岁寿星，因为每一位走近他的人都能强烈地感受到一种生命的活力。
十八般武艺，练就一位武术冠军
没想到85岁的“白胡子老头儿”真的那么年轻。
那天，电话里预约采访时，满以为八十多岁的老人声音定会是那种老态龙钟的颤巍感。我把听筒紧紧地贴在耳朵上，做好了仔细分辨来话的准备。然而一阵吐字清晰的话语传来，进到耳朵里的却是武侠小说里常形容的“声如洪钟”般的感觉。看来，这第一印象就给了人“武林高手”的印象。
次日，在约定的地点，当身着白色对襟长衫、绑腿马裤和圆口布鞋的陈国柱出现在我面前时，这副英气逼人的“武林中人”标准打扮使我心中的疑问彻底消除了。此刻，不知从何处飘来的一股风适时地吹动着他那银色长髯，而他手中拿着的那柄长把黑伞在我的眼里无疑成了一把行侠仗义的长剑……
来到老人的房间，那竖在一旁的大大小小、长长短短的刀、枪、剑等器械十分引人注目。耳聪目明、面色红润的陈国柱将这些“兵器”在我面前一一把玩一番，一招一式确实有型有款。待我们重新落坐后，他气定神清竟无大喘!“高，实在是高!”我在心里不由得为他叫起好来。
其实，陈国柱并非出自武术世家或师从名门。多年来，他完全依靠自学才取得了如今骄人的成绩。面对过去的荣誉，他讲起了自己半个多世纪来的习武经历。
陈国柱是解放前的老大学生，从沈阳解放那天起，他就在中国人民解放军总后勤部沈阳被服总厂工作，先后在人事工资科和教育科任职，直至1983年离休。
五十多年前，陈国柱可不像现在这样健壮，而是厂里有名的“病秧子”。身体多病，得过胸膜炎，曾经在一个月内就从胸腔抽出两水桶胸水。他还患过胃溃疡、膝关节炎、颈椎病、急性肝炎，神经衰弱等疾病……长此以往，工作受影响，家庭受拖累，这怎么行呢?经大夫建议和有关书籍的启发，他渐渐认识到只有通过加强体育锻炼才能健体强身，于是从那时起便开始走上体育锻炼之路。起初是散步、慢跑、长跑、打乒乓球、羽毛球、哑铃、单双杠等运动，后来打长拳、太极拳，练太极剑，最后扩展到刀、枪、棍、棒等器械。每天早上，他用三轮车载着20余种器械到公园练习数小时。
稍作准备之后，就是一通长拳、太极拳，算是热身兼“遛场子”。然后习单刀、太极剑、少林剑等单兵器，之后双刀、大刀、长枪、长棍、流星锤、铁扇、匕首、双圈、双截棍、滚叉、佛尘等器械一一上阵舞弄，常常引得晨练的人驻足围观，为老人击掌欢呼。
在长期的习武过程中，陈国柱为了继承和发扬中国武术精神，拓宽武术套路，编撰了“陈氏铁扇十八招”、“陈氏匕首十八招”、“陈氏双圈十八招”及双截棍、佛尘等武术套路，并特意撰写了各套路的口诀广为传授。2002年1年，他在沈阳举行的“国际中华武术促进杯传统武术暨绝技演武大会”上，摘取了一枚金牌和一枚铜牌。
如今的陈国柱是耳不聋，眼不花，身体结实，令人称奇。他无疑是体育锻炼的获益者，他深知生命在于运动的真谛。所以，多年来他总是在自己强身祛病的同时，乐于向他人传授武艺，弘扬武德。沈阳市内各大公园和休闲广场，无不留下了他传授武术的身影。上至比他还年长的老人，下至十几岁的孩子，他不知教会了多少武术爱好者。就在前不久，一位体育学院的研究生也慕名投在他的门下习武。
“其实，他那么年轻，练的招式比我好得多，可他就是要跟我学，你说咋整?”老人笑着对我说。话虽如此，可从他心里溢出的那股自豪劲儿却瞒不过我的眼睛。
独创养生法，十余年医疗费为零
