鉴于大家对中老年保健十分关注，我们编辑小组在此为大家搜集整理了“老人不妨多照镜子”一文，供大家参考学习
老人不妨多照镜子
照镜子是对自己的认可
中国科学院心理研究所吴震云教授认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。
可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。“任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可，为什么不试试呢?”
照镜子能发现疾病兆头
其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆呢。
北京中医药大学东直门医院老年神经病学专家田金洲教授告诉《生命时报》记者，从春秋时开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情。
田教授认为，照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
“具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾出现功能障碍;嘴唇是健康的窗户，通常应该是红晕有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多……”
舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心脑肺出现了问题……
照镜子得挑时间地点
有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早起时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现?
“其实，颜面和舌相的变化是一种动态过程，所以，照镜子寻找 0
首先，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过得注[1] [2]
(实习编辑：陆少君）
