鉴于大家对中老年保健十分关注,我们编辑小组在此为大家搜集整理了“老人要“健健脑”就要“动动手””一文,供大家参考学习!
很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实,空手练习一样能达到同样的效果。
当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手臂交叉扭在一起,同时将两掌相对,十指交叉相握,然后将指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。
做到该姿势以后,在手指与手掌相连处发力,夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置,反复进行几次。两手相对交叉也可以。这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。
疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑,缓解头晕,还可以适当拉伸肩背部肌肉,促进血液循环。
(实习编辑:朱小宇)