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拥有“七趣”,强身健体

来源:http://myeducs.cn 联系QQ:点击这里给我发消息 作者: 用户投稿 来源: 网络 发布时间: 15/01/25

【编者按】:网学网中老年保健为您提供拥有“七趣”,强身健体参考,解决您在拥有“七趣”,强身健体学习中工作中的难题,参考学习。

  老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义,并保持身体的健康呢?我觉得,生活中拥有“七趣”是良方。

  情趣:哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。

  乐趣:离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海著名说唱演员黄永生说过的一句话:“活一天,开心两个半天。”开心,即心情舒畅、高兴……开心的事天上掉不下来,想开心,想快乐,全靠自己去寻找。

  友趣:有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命。”所以,人到晚年应多交友,特别是忘年交。朋友多,不寂寞,通过交友。可以调节心理,愉悦身心,消除孤独、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,老年人更是如此。退休后,我通过写稿和全国多家报刊30多名编辑、记者及当地常写稿的人相识成了好朋友,以文会友,怡然心情,增进了健康。

  兴趣:老年人要有广泛的兴趣爱好,如读书看报,看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。我的兴趣就是写文章,退休后,我自费订阅了《中国老年报》《上海老年报》《天津老年时报》《长寿》《现代养生》《祝您健康》《晚晴》等十七八种报刊。常读书报,开阔视野。增长知识,心中充满阳光。读书看报写文章,笔杆子一握,杂念俱消,忘却烦恼,不失为一种独特的养生之道。

  书趣:书法既是一门艺术,又是一项健身活动。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法,10年的实践,使我尝到了甜头,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,烦躁不安等不良病症。

  童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与管理孩子。4年时间,我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中,忘掉烦恼,像个快乐的“老顽童”。

  俏趣:进入老年也应“与时俱进”,也要追求美、讲究美,注意自己的穿着打扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,会使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也利于社交活动。

(实习编辑:朱小宇)

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