乒乓球对大学生人际关系的影响

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一、乒乓球课的授课内容

按照教学计划，要使学生掌握反手推挡、正手攻球、搓球、拉球、发球及其各种组合技术，在此基础上结合游戏教学，体育游戏具有趣味性、健身性、竞争性、智力性、约束性和公平性的特点。相比单调、枯燥的跑步，散步运动更受学生喜爱，也更容易被学生接受。在进行体育游戏的过程中，学生需要互相交流和沟通，在团体项目中特别需要学生之间的合作，在游戏中学生可以充分感受到同伴的关心与鼓励，帮助与支持，理解与体谅，进一步增强自己的自尊心与自信心，从而克服学生的心理障碍，改善其人际关系。

二、结果与分析

１．前测心理健康水平的调查结果分析表１前测结果表明：大一新生的人际关系敏感程度无论是轻度、中度还是重度都超过了大二学生。大一新生刚刚离开父母踏进高校的大门，多少都有些不适应，除了自我调节尽快地融入集体，还需要外界的帮助，使他们度过这个“极点”。对于那些调节能力差、人际关系敏感程度严重的学生，如果得不到及时的疏导，极有可能导致更严重的后果。表２呈现了人际关系敏感的学生在躯体化、强迫、抑郁、焦虑、敌对和恐怖等心理问题上也存在着较大的问题。人际关系敏感的学生在强迫、抑郁和焦虑这三种心理问题的均值最高，说明心理问题并不是单一存在的，一种心理问题的产生很可能伴有其他的心理疾病，如果不进行及时的治疗，心理疾病就会越积越多，并越来越严重，极有可能导致精神异常或产生自杀的念头。

２．前后测心理健康水平调查结果对比分析表３表明：经过一学年的乒乓球课之后，对大一和大二的学生前后测人际关系敏感程度进行对比分析后得知，人际关系敏感轻度学生的通过一学年乒乓球课的锻炼后明显比前测有所好转，平均值已达到正常水平，且前后测的学生呈显著性差异，Ｐ﹤０．０１。人际关系敏感中度的学生在乒乓球课的锻炼后其均值已达到轻度水平，说明乒乓球课锻炼对中度敏感学生能起到一定的改善作用，干预前与干预后相比差异性显著，Ｐ﹤０．０５。重度人际关系敏感的患者在干预后比干预前的均值有所降低，但并无明显变化，没有显著性差异。说明轻度和中度人际关系敏感学生可以通过乒乓球课的锻炼进行改善，而重度人际关系敏感学生单凭体育锻炼是不够的，还需进行其他方面的治疗。表５得出了经过一学年的乒乓球课之后，大一、大二人际关系敏感学生的心理健康水平明显得到了改善。通过一学年的乒乓球锻炼，人际关系敏感的学生除了在人际关系这一心理问题中有了明显的变化之外，在躯体化、强迫、抑郁、焦虑等心理问题方面均有显著的改善。同时，乒乓球运动对恐怖、偏执等心理问题也起到了一定的积极影响。

三、建议

目前大学生人际关系敏感的问题日益突出，人际关系敏感容易使大学生形成孤僻的性格，无法与他人建立良好的关系，人际关系敏感是大学生步入社会、融入社会的一大障碍。要想预防、改变大学生人际关系敏感的症状就需要学生家长、学校、教师和大学生自身的共同努力。家长要时刻关注孩子的健康成长，创造良好的生活环境。特别是在学生的青春期，要更加关注其心理状况的变化，家长要与孩子多交流，时刻了解孩子的想法，让其形成正确的交友观念，避免人际关系紧张。

学校应设有专门的心理咨询室，同时学校可以开设心理健康课程对学生进行教育和指导，定期组织学生参加各种实践活动。在学生入学后、学期末对其进行必要的心理健康调查。教师要与学生建立良好的关系，上课期间注意观察，对那些缺乏自信、孤僻、性格内向的学生进行必要的指导，以聊天的方式与学生交流，时刻关注其心理状况。学生自身要学会调节自己的不良情绪，促进心理健康，多参加学校或社区组织的活动，积极参加体育锻炼。当发现自己在人际关系方面存在困惑时可以与同学、老师、家长进行必要的沟通，也可以到学校心理咨询室进行相关问题的咨询。

作者：戴苏川 单位：南通大学体育科学学院