经常给网友们做健康咨询，很多人都问我，在调理健康的过程中，怎么样自我检测效果。换言之，就是通过什么主观的方法来判断调理是不是成功.
现在由于西医是主流医学，因此很多人都比较相信那些指标，而不相信主观的感觉和判断，其实，正如曲黎敏老师所说，人是靠感觉活着，而不是靠指标活着。因此，自己主观的感觉很重要，那主要通过哪几点来观察人体是否健康呢，下面和大家分享三点，即饥饿感、大便、睡眠。
男女健康的标志是什么
一、饥饿
人体的饥饿感强不强，意味着人体的免疫系统、消化系统是否正常。为什么这样说呢?大家可以体会一下我们年青的时候，是不是饥饿感很强啊，到了点就要吃饭，而且吃饭吃的特别的香。但当我们上岁数了，我们的饥饿感就会变得越来越差了，到了饭点，似乎吃也行，不吃也行。即使吃，也属于例行公事。
大家一定看过〈动物世界〉的电视片，你看那里的野生动物，在捕食的时候，都会有强烈的饥饿感，而我们再去动物园里看那些动物进食，就会发现完全没有那种饥饿感。而野生动物，大都能活到他们的生理寿命，而尽管人工饲养的动物也可以这样，但是其生命的质量已经大打折扣了。
我们都知道，脾胃是人体的后天之本，饥饿感正是这个系统是否健全的重要标志之一。中医讲，有胃气则生，无胃气则死。你去医院里看看那些病人，只要是能吃得下东西的，吃饭吃的香的，那就是没有问题。凡是吃不下饭的，靠天天输液为生的，基本上离死也就不远了。
特别提示：什么是好的饥饿感。那就是到了饭点，有一种能吃下一头牛的感觉。
二、大便
为什么去看中医，经常要被问及“二便”。现代很多人，都因大便而困扰。要不然好几天不大便便秘，要不然，天天拉稀大便不成形。我曾经写过一篇文章：为什么现代人的大便多不成形，详细分析了其中的原因。
如果让我举个例子来形容大便是什么?那大便就相当于我们汽车的尾气。尾气不合格，就意味着整体车况不好。也许是油路的问题，也许是电路的问题，也许是气路的问题，也许是机械问题，总之，只要尾气不合格，你就要去找问题了。
同样，大便好与不好，也意味着我们的消化系统，或者说脾胃系统是否健全和正常。前面我们已经说了，饥饿感强不强，代表着我们的免疫系统、消化系统是否正常，同样，大便也一样。
我们都知道，肾为先天之本，脾胃是后天之本。而中医里，肾是主管二便的。凡是大、小便不正常的人，基本上肾的功能也不正常，大多是肾虚。无论是大便干，还是大便稀，以及小便黄、白、量多、量少，都和肾有关，因为肾已经分不出清浊了。因此，一个大便，既看出脾胃，也看出了肾。你说它重要不重要。
特别提示：什么是好的大便。不干、不稀、金黄色，如香蕉一般粗细。关键词：秘籍状况男女
