网学网为需要艺术论文的朋友们搜集整理了轻松拥有高质睡眠的6道汤相关资料，希望对各位网友有所帮助!
导语：整夜都睡不好吗？现在就推荐六种可以预防失眠，多喝保证可以使你拥有高质睡眠。
1。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
