养生之要在养心
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资料包括： 论文(2页2132字)
说明：
每个人都想长寿，但如何做才能够长寿，各有不同见解。长寿与遗传、营养、环境、运动、气候、情绪等多方面有密切的联系。但从笔者积累的资料及临床的大量观察来看，不良情绪对人的影响是最大的。要想健康长寿，就要注意养生，而养生的要点在于养心。所谓养心，就是避免不良情绪的影响，避免过度的耗伤心神，就要学会修心养性，注意心理健康。
一、古代医学家、思想家及传统医学对心性的认识
祖国医学及古代思想家医学家所说的心，就是指人的精神、意识、思维，它对人的机体起到统帅和调摄的作用。
《素问&
#8226;灵兰秘典论》说：“心者君主之官也，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆……主不明则十二官危。”讲的是人的精神意识对人的机体起到统御作欣协调作用。所以《索问&
#8226;上古天真论》告诫人们要“精神内守……志闲而少欲，心安而不惧……淫邪不能惑其心故合于道”。《素问&
#8226;阴阳应象大论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”进一步说明了情绪对五脏的影响。
对于不良情绪对人体造成的危害。一些医家、养生家也多有著述。如《备急千金要方&
#8226;道林养性》上说：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则意错昏乱，多怒则百脉不足……多恶则樵悴无欢”。
三国时期的文学家思想家嵇康更有其独到见解。《嵇中散料上说：“精神之于形骸犹国之有君也，神躁于中形丧于外，犹君昏于上而国乱于下也”。这句话的意思是说，人的精神意识对形体来说，就好比君王对国家一样起到统帅的作用，精神在内部躁乱不安，那么外部的形体就会受到损害；就如国君高高在上，昏庸无道，国内的老百姓或者社会秩序就会乱作一团。人的精神状态可以使人健康长寿，也可以使人百病缠身，所以嵇康告诫人们：“是以君子知形恃神以立，神须形以存，安心以全身”。他所讲到的“修性以保神，安心以全身”，就是养生的核心和要点。正象《庄子》所说：“无视无听抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精乃可长生，汝神将守神，形乃长生”。其大意是：人的精神意识要经常处于清静状态，不让心神受到外界过多的干扰，要少思寡欲，这样人才能健康长寿。古代多数医家的长寿经验也证明：养生重在养心，养形不如调神，唯修心养性才是祛病延年的玄妙窍门。
目录：
一、古代医学家、思想家及传统医学对心性的认识
二、不良情绪对人体影响的机理探讨
资料包括： 论文(2页2132字)
说明：
每个人都想长寿，但如何做才能够长寿，各有不同见解。长寿与遗传、营养、环境、运动、气候、情绪等多方面有密切的联系。但从笔者积累的资料及临床的大量观察来看，不良情绪对人的影响是最大的。要想健康长寿，就要注意养生，而养生的要点在于养心。所谓养心，就是避免不良情绪的影响，避免过度的耗伤心神，就要学会修心养性，注意心理健康。
一、古代医学家、思想家及传统医学对心性的认识
祖国医学及古代思想家医学家所说的心，就是指人的精神、意识、思维，它对人的机体起到统帅和调摄的作用。
《素问&
#8226;灵兰秘典论》说：“心者君主之官也，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆……主不明则十二官危。”讲的是人的精神意识对人的机体起到统御作欣协调作用。所以《索问&
#8226;上古天真论》告诫人们要“精神内守……志闲而少欲，心安而不惧……淫邪不能惑其心故合于道”。《素问&
#8226;阴阳应象大论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”进一步说明了情绪对五脏的影响。
对于不良情绪对人体造成的危害。一些医家、养生家也多有著述。如《备急千金要方&
#8226;道林养性》上说：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则意错昏乱，多怒则百脉不足……多恶则樵悴无欢”。
三国时期的文学家思想家嵇康更有其独到见解。《嵇中散料上说：“精神之于形骸犹国之有君也，神躁于中形丧于外，犹君昏于上而国乱于下也”。这句话的意思是说，人的精神意识对形体来说，就好比君王对国家一样起到统帅的作用，精神在内部躁乱不安，那么外部的形体就会受到损害；就如国君高高在上，昏庸无道，国内的老百姓或者社会秩序就会乱作一团。人的精神状态可以使人健康长寿，也可以使人百病缠身，所以嵇康告诫人们：“是以君子知形恃神以立，神须形以存，安心以全身”。他所讲到的“修性以保神，安心以全身”，就是养生的核心和要点。正象《庄子》所说：“无视无听抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精乃可长生，汝神将守神，形乃长生”。其大意是：人的精神意识要经常处于清静状态，不让心神受到外界过多的干扰，要少思寡欲，这样人才能健康长寿。古代多数医家的长寿经验也证明：养生重在养心，养形不如调神，唯修心养性才是祛病延年的玄妙窍门。
目录：
一、古代医学家、思想家及传统医学对心性的认识
二、不良情绪对人体影响的机理探讨